Day1 积极心态训练营2019.6.10

D1 开篇：不会游泳的人，换一万个游泳池都没用

今天课程正式开始了，

我对这个课程有很多的期待~

因为非常对口我自己的状态，简直就是及时雨般来到我的生命。

那先记录一下自己之前的状态叭，一周之后通过练习可以看到自己有哪些改变！

1.对我妈很容易上火

2.工作压力很大，心很累，不知道现在做的事情是否有意义？

3.想要变得积极却不知道方法，拼命压抑自己情绪最后失控大哭。

其实一直在跟发光之旅，真的是一个很棒的能量圈，有时候忙起来是没全部跟上课程的，但随时去听都可以，有家的感觉。如果说说发光之旅是一个系统课程，那这次7天课程就是很好很集中很有针对性去解决问题，是个小而美的课程！

能听出来阿秋很用心的去准备，不像一般很水的公开课，阿秋私底下跟我们说，就算是公益的课程，也要用心去讲，也要用心去传播，哪怕多点亮一个人的生活，也是好的。这让我有了很深的感触，其实我以前很害怕发广告或者发自己成长到朋友圈的，但这次发圈里，完全就没了心理负担。

今天的课程前芽芽来分享了她的故事，我感觉到当时她对成功的渴望跟我现在的状况是很像的。但她现在给我很多很温暖得感觉也是我想要给出去的，非常谢谢芽芽，连家人都没有告诉的经历都分享给到我们！

芽芽群里分享结束后，我们到小鹅通听阿秋直播~

1.阿秋众多的锦鲤故事~

拍照老阿姨的故事让我想到了我的老母亲~我也经常很不耐烦的样子，也许下次我可以耐心点对我妈，我就能收到很棒的礼物呢！想想有点开心~

臭脸空姐的故事，我反而链接到了自己臭脸的状态，越是忙，越容易遇上各种状况，非常焦虑。这个时候有个有耐心的小阿秋等着我，我大概也会很愿意给她优秀升头等舱的。

2.鼻尖呼吸法

其实不耐烦的时候也有意识会深呼吸，但是没把注意力从事情本身拉回来，所以一直都沉浸在情绪里面不能自拔，明天开始可以尝试鼻尖呼吸法了，感受凉凉的空气进入身体，再把负能量释放出去，早晚各练习三次，提高与身体的链接能力，觉察自己情绪。

3.转念练习

问自己:我能够做什么？

其实这个练习还真的被忘掉几次，谢谢那位课堂提问的同学，在阿秋不断反复说的时候，我也不断加深了印象。

问自己这个问题就能让自己从情绪中走到思考，只要开始思考，那你就已经冷静下来了。

更妙的是！当你想想，我好像什么也做不了的时候就会有了与别人链接的环节。

彩蛋：与别人的链接

虽然这个没有在练习当中，但是确实我很想收到的礼物。怎么样与别人链接呢？就是通过一次次你对别人的同理心的理解，那么别人也就更容易向你靠近了。

没想到不知不觉就输出1000字了鸭，可以愉快的睡觉去了。

晚安大家~好梦哟！送给大家这几天去桂林发现没见过的小花花。

Day1 积极心态训练营2019.6.10 Day1 积极心态训练营2019.6.10