2019-03-31周检视
时刻牢记目标——【 第三个 60天目标】
吸取上次目标设置教训，本次目标严谨且有弹性，不给自己造成心理压力！只奖励、不惩罚，增加动力！
1、早睡早起22:00/6:00 （每周可有2次推迟1小时，每月可有2次推迟2小时） ；
2、每周晨起运动5次，每次3公里 ；
3、每周勤学网学专业知识或（ 学习 ） 画画 3次；
4、坚持每天亲子打卡，一周4天查看亲子小组伙伴们的打卡，并和3位同学互动 ；
5、坚持晨间日记、周检视&月度检视 ！（ 原则上周末、月末发布，特殊情况可推迟1-2天 ）
期限2019.2.7——2019.4.7！
本周关键词：
线下&线上亲子班践行 情绪波动及疏导 开心工作 练习素描 陪孩子参加朗诵表演
本周检视与反思:
一、好习惯统计
1.坚持早睡早起
早起记录
早起：6:00之前6次， 6:25一次，达标率100%！
早睡：22:00之前6次，22:12 一次 达标率100%
有一次晚睡，是因为情绪波动！情绪管理很重要！
2.运动&泡脚
运动记录
早起快走完成5次，达标率100%！
泡脚：4次 ，完成率80%
晚上洗脸：5次，完成率100% （做面膜3次，涂抹橄榄油1次）
有时候累了，就啥也不想做，只想躺着，连一句话都懒得说！接纳自己！看到做的好点一面！加油！！！
3.工作及提升&画画
工作：完成茶社logo的设计延展、效果图、会员卡，并进行复盘！复盘的感觉特别棒，让我能感觉到每天都在进步、这种刻意练习的感觉，让我感受到工作的喜悦和方向！有了方向，觉得每一天的工作变得有趣、充满挑战！就算以前觉得不屑的工作，也能发现它的价值！
完成了中医养生的物料，过程中遇到了2个问题“不能抠图的人物怎么做好海报？春天气息的色彩搭配怎么才大气？”这让我知道下一步的方向！基本完成了新项目的区位图，复盘——需要提前请客户画出范围及必须要标注的内容，防止因为沟通不畅做无用功！修改过程中请客户在地图上截图画圈标注，直接明了，便于修改！
在进行三建的形象广告设计时，又发现了问题“实景照片的海报怎么更好的和文字融合”积极找参考，求助！ 虚化、加深是通用方法！但是还是做的不到位，需要继续实践！
工作中遇到突发事件，也不再躲避，而是进行沟通，能推迟的就推迟，不能推迟的商量着尽力而为，发现突发事件也没有那么可怕！
工作状态很棒，嘉许自己！！！
画画：——完成3次（1次听课，2次练习），虽然习作中还有不少缺点！完成率100%
和上周的放在一起对比，发现进步很大，给自己点赞！
水果素描练习
4.亲子打卡及互动
亲子打卡完成7天 （100%） 嘉许自己 每周四天和三位同学互动完成2天（50%）
本周工作繁忙加上一次情绪波动，耽误了多半天的时间！感觉一步跟不上，步步跟不上！加油！！！接纳自己~
5.阅读与听书
每天听丫丫老师的亲子时间管理，并认真打卡！ 听黄久凌老师的《人人都能演讲》1次
阅读2次《断舍离》心灵篇，能让人平静下来！
6.练习演讲
规定：每周二、五各练习一次（没有固定时间，很容易被遗忘）
练习演讲，完成率50% 周六进行了练习，虽然工作后很累，但演讲练习好像能注入能量
二、幸福时光
1.家庭
孩子的面塑作品
妈妈陪孩子亲子阅读，相互讲故事，玩游戏，夸孩子认识的字多！孩子做的面塑依然很漂亮！
婆婆每天接送孩子上下学、准备饭菜，还陪妈妈四处走走！
老公虽然出差在外，但经常发一些图片和我互动！自己脸皮变厚了一些，主动求关心！^_^
虽然婆婆和妈妈因为性格、生活习惯的不同，有很多摩擦，我也因此产生了情绪波动，但妈妈帮我挖出了隐藏在内心深处的一些观念和认知，发现问题，才能解决问题！加油！！！一步步在易效能伙伴们的陪伴下前进！相信自己会变得越来越好！
孩子的花瓣画
2.休闲
周六妹妹和婆婆陪孩子参加幼儿园组织的最后一次春游！看着孩子在公园里表演贯口、捡花瓣、蹦的高高的活泼劲，特别开心！
孩子参加朗诵表演
周日陪孩子参加口才班的朗诵活动，孩子特别勇敢、不拘束，表演内容熟练，有台风！棒极了！感谢自己的决定，带孩子参加活动，虽然她们幼儿园只有2个小朋友来参加，但我感觉不虚此行、看到了孩子的勇气、认真、见证了孩子的成长，还让孩子收获了荣誉！感谢易效能的平台，没有易效能也许我就不会对活动、对陪伴孩子有这份重视！
路边美景
平时公园晨走、眺望远方、听歌练歌、静坐！
3.社交
线上、线下亲子群内沟通互动！和建平、方芳聊聊，感谢大家的关心！和璐璐微信聊聊！ 和刘姐、小陈、小朱聊天，感谢他们听我唠叨！
三、巅峰体验
复盘让我体验到了工作的快乐！感觉生活充满了色彩，非常开心！
勇敢地在父母检视中吐露心声，得到了大家的关心、帮助和鼓励，感谢易效能群组里的伙伴们，感谢身边的朋友们！
在工作中，关于文件整理的保持做的特别好，从不破例，省去了整理的时间，不管多么忙，文件都在第一时间命名、并放在该放的地方！
四、反思
每次孩子的时间出现问题，都是家长没安排好时间！
需要把悄悄话环节做起来，把孩子每天的闪光点告诉她，让孩子知道自己哪里做的好，得到正向的反馈，才是写闪光点的最重要原因！
知道妈妈说这些是心疼我，是为我好，但是她每次用比较的方式和我说话，心绪就会被扰乱，说得多了心底的火就被点燃了！委屈、愤怒、自责等许多负面情绪全都出来了！妈妈说这些的时候还是先岔开话题吧，关于情绪根源（我情绪背后的观念）需要一点一点去捋顺！
孩子是很愿意玩抓青蛙，以前没有做起来，是因为我没有提出来、没有引导！
二宝快要出生了，是要好好考虑一下文文的想法了，怎么关照文文的想法，让她感觉到爱很重要！
孩子朗诵会上没有登上舞台，我很遗憾，很想给孩子做榜样！但就是有些怂，害怕说不好，害怕丢脸！内心翻腾了半天，也没有举起手！下一次要先站出来！
五、感恩
感恩小朱分担工作，承担了展厅的一系列重担；感恩小朱辅导素描！感恩璐璐微信和我聊天，并探讨设计！
感恩小朱、刘姐、小陈陪我聊天，听我唠叨，讲出心里的不痛快，感觉舒畅多了！
感恩老公分享美食照片、分享心情，在出差期间和我互动；感恩老公建立微信家庭群组，发照片互动，增加全家的了解和感情！
感恩妈妈最近一周陪孩子玩耍、阅读、写作业；感恩妈妈让我更加深入地了解自己的情绪！
感恩孩子的陪伴，总能给我带来欢乐！感恩孩子主动和外婆一起阅读，给外婆读故事！
感恩，妹妹和婆婆陪孩子参加学校春游！
感恩自己不逃避突发工作，努力和大家沟通；感恩自己把每一项工作都当成修炼、成长！感恩自己坚持练习素描，认真做工作复盘！
感恩王欣教练和各位同学们的关心；感恩遇见易效能线下亲子课，才让自己有动力参加孩子的朗诵表演！
感恩建平和方芳积极找办法，帮我解决胎教和二宝关系问题！感恩田老师天天有关情绪管理的分享，受益良多！
六、本周计划完成情况
1.好好进行线下课践行————①每天做好打卡检视 100分 ②一周4天查看同学的打卡，并对3位做评论 50分 ③像匡佳同学一样用音频记录分享1次 0分 ④参加班会并提出问题！0分
2、按照调整后的60天目标持续践行；——1早睡早起 完成率100%，2运动 完成率100% ，3学专业知识或画画 完成率100%，4亲子打卡及互动 完成率75% ，5坚持晨间日记、周检视、月度检视 完成率100%
3、完成3次工作的总结和复盘！——完成的很好 100分
七、下周计划
1.好好进行线下课践行————
①每天做好打卡检视 ②一周4天查看同学的打卡，并对3位做评论
2、按照调整后的60天目标持续践行
3、完成3次工作的总结和复盘
4、继续优化，做好16号的分享
