第三天

这几天把作息时间调节好了，每天十点半休息，六点半起床，中午还要午睡一个小时，精神状态变好了，读书写日更也都能坚持挺好的，工作效率也变得高了，睡眠的影响由此可见。睡眠好了其他也就都好了。只有一个问题，读书的时间变少了，进度缓慢了一些。我想这点损失还是值得的，身体好了以后有的是时间读书，而且只要能坚持读，进度再慢也是有收获的。

刚才刷牙前感到饿，因为晚饭只喝了碗稀饭，吃了点炒藕条，饿得还挺厉害，但是我坚持住没往嘴里放吃的东西。关于吃，早上上班时放了一个苹果在包里，到办公室洗洗吃了，这点也让我觉得最近很健康。希望自己能坚持这种良好的习惯时间久一点，不要半途而废，弄得自己得不到好身体还落下慢慢的内疚负罪感。