易效能时间管理3.0践行读书笔记 - 草稿

31.适当的休息、娱乐当然是很正常的事情，可毫无自控的放纵，只会让自己的人生越来越快地偏离正轨。原来业余时间花在哪里，几乎能决定我们会成为一个什么样的人。

人的差异在于业余时间。——爱因斯坦

我们往往高估了10年后能做的事，却低估了1年内能做的事。

感悟：学会掌控自己的“业余时间”，就是掌握了自己的命运。“定目标，沉住气，悄悄干”用的就是这段时间。

2.干扰的来源主要有三个：环境、别人和自己。

抗干扰的最好方法，就是远离干扰，不要高估自己的意志力，更不要故意去考验它。

你才是自己头脑的主人，注意力只是一个工具而已，你可以操控它。

感悟：生活中，分散我们注意力，消耗我们意志力的事情一直在发生。用“番茄钟工作法”，保持工作和休息的节奏，就是最好的调节方法。

3.人生好比满满一杯水，每个人都来向你讨水，你无法说出那个“不”字，便只能将自己的水分给旁人，你的精力和时间就会因此而白白流失。

感悟：人生的资源是有限的，最宝贵的资源莫过于时间。学会说不，就是在捍卫自己的时间。把最宝贵的时间，留给最需要的人