高效能父母未来日记第18天

（以过去式写下今天的自我关怀，关怀老公，宝宝）

今天，我倾听自己的内心深处的需要，期待，抱抱自己，告诉自己：我的需要是重要的，我的求助是被尊重的。

我用温和的语气告诉老公，宝宝，表达自己的脆弱，向他们求助。

今天，我抱抱老公，告诉他，爱他，他很帅。

我抱抱宝宝，告诉他，他帅极了！