晨练57

上周五开始午练时出现了主动咳痰的现象，周末以来嗓子一直痒，今儿午练时感觉痰终于被刮出来了，但是喉咙部位还有异物感。

今儿早晨决定认真调整自己，重新认识自己，从晚间戒断手机和不吃垃圾食品开始。给自己定的一个小小的目标是春节前体重降到60公斤以内。

不吃以及戒某种食物对我来说都不太现实，比较现实的做法是减少进食总量，尽量不外食，不熬夜，先把自己的身体调整好，才能让自己健健康康的将体重控制到六十以内。

感恩遇见，祝愿所有的人健康喜乐！