柒眠枕：你知道怎样睡觉吗？

今天特别想把我过去几年一直研究的课题跟大家分享，这个课题就是——睡觉。

睡觉是我们最熟悉，但是又最陌生的东西，没有人能够解释清楚什么叫睡觉。

道家称睡觉叫小死，养叫小痛，讲的很有道理，睡觉是我们生命当中最接近死亡的状态，无知无觉，但越是最接近死亡状态，置之死地而后生，第二天生机勃勃。

那么到底什么是睡觉呢？

多年前我就已经开始在网上搜索，坦白说一直没有特别好的答案，后来我花了很多时间，访问物理学家，中医和西医，还有化学家，我觉得答案都很有趣。 

到底睡觉jiào还是睡觉jué？

觉（jiao）代表睡着，觉（jue）代表清醒，代表两种状态，睡梦中觉察或者睡梦中清醒的状态，这个状态是什么？是否有一天问自己，现在处在另外一场梦里面，如果你开始有这个觉察，会慢慢发现梦里面的一些练习有助于白天的状况，也许我们可以用一种提问的方式去思考，但是无论如何去觉察，本身就很有趣。

昨天和我朋友的儿子讨论这个问题，我说你会做恶梦吗？他说会，我说做恶梦的时候怎么办？他很严肃的和我说，我就告诉自己，我正在做梦，我说怎么能够做到自己正在做梦，他说练习一下就行了，还有就是醒过来，这是七、八岁的男孩，其实小孩子可能比我们聪明很多。

我们每天睡好觉是为了白天的工作，还是白天所做的一切是为了睡一个好觉，你做的事情是否有助于你晚上睡一个安心的觉，你今天做的事情是不是能够让你第二天醒来的时候可以很激动的起床赶紧去做，我们只要重新思考，他们就会变得变成很有趣，这是巴菲特讲的投资核心的观念，一定要买一些让你睡得着觉的股票，为了一支股票睡的不好实在没有必要。

我们还会讨论一个问题，有没有可能把“充电（睡眠）两小时精神一整天”变成可能呢？既然手机都可以做到充电三分钟，通话两小时，有没有可能有一天会有这样的方式呢？

有一天我一个朋友给我发了一个微信，讲了一些哈佛大学的研究结果，到底人类是如何看待睡眠的，特别有意思，中国古代关于睡眠的研究和近代最新的一些关于睡眠的物理研究，发现有很多惊人类似的东西。

我想跟大家分享一个讨论，我们都知道，每天晚上我们睡觉的时候很累，睡醒了之后有精神，那么显然睡觉不是把车开进停车场，而是开进了加油站，那么加油站加的是什么油？以什么方式加进去，又如何充了电，第二天不是5%的电，而是65%，75%和85%，这是怎么完成的？

为什么我们要睡觉，在哪儿睡觉会比较好？怎么睡，什么时候睡，还有跟谁睡。人到中年，跟自己睡是一门修养和能力，很多人都不知道该如何跟自己睡，睡觉和去电影院一样，最好是自己去黑暗的空间。

有一个日本的脑科学家，脑科学家大概在20、30岁研究人的大脑如何运行的，研究到60岁的时候小有所成，几乎要拿诺贝尔奖，然后开了一个儿童的教育学校，专门帮助那些人，到了80多岁，第一批3岁的小朋友都考到了早稻田大学，他告诉我，人的大脑结构很多复杂的框架，但是无论如何帮助小孩子睡好觉，帮助发育他们的大脑很重要。

枕研所——“枕头研究所”专门研究枕头，我们把从古至今几乎所有的枕头如“石枕、玉枕、箱枕、凳枕等等上千种枕头都收集起来进行研究，研究发现影响人类睡眠的不仅仅受情绪、工作、家庭、事业、人际关系等等因素影响，更重要的是寝具（枕头）大多数都是枕头。

“枕头不是枕头的，而是枕颈的”。枕头不对，睡觉白费。

所以如果我们可以在睡眠当中进行颈椎修复，那么睡睡更健康就真的能做到睡睡更健康了。如果您的寝具（枕头）没有做到平躺防止颈椎悬空，侧睡防止颈椎牵拉，那么可以称之为无效睡眠，睡眠障碍就会由此而生。

我们再来看，为什么睡不好的人会变胖？睡觉和慢性病之间到底有什么关系？我们研究发现，几乎所有的慢性病，包括高血压、肥胖、老年痴呆都是和睡眠有关。

我们真的很希望通过和大家分享关于应该怎么睡得好的问题。成年男性怎么睡得好？女性怎么睡得好？婚前女性怎么睡得好？婚后女性怎么睡得好？该结婚没有结婚怎么睡觉？老年人怎么睡得好？只能自己跟自己睡？跟另外一个人睡的时候又该如何？

睡眠很重要，寝具更重要。

柒眠枕，我们重新定义睡眠，更重新定义枕头。

非常希望大家睡一个好觉，祝大家睡睡平安，谢谢大家。