调整状态的一些方法

这两年疫情很多人的状态都不是很好，都会在生活中遇到这样那样的问题，甚至于产生了很多焦虑问题，可能是一种大众存在的问题了。

以前的我也是一个宇宙的小中心，一个热辣辣的小太阳，一个人格非常欢快很自由的人。每天走到那里都欢声笑语的对未来充满了力量，对人生充满了希望，每天也极其的开心，说话也快人快语。

这两年疫情也给我带来了极其大的变化，你给我的生活上发生了巨大的变化，也发生了一些我永远都无法想象的事情。有的时候那种状态真的调整不过来，也真的会陷入焦虑和抑郁当中，感觉自己就像个病人了，像个老头子老太太了。

睡眠质量极其高的，我也体受过失眠的痛苦。也第1次知道看着美好的房间，柔软的床铺，舒服的枕头，但依旧就无法安睡的状态。明明有很多事情要做，但就提不起兴趣提不起精神的状态，这种都是我从未想过的。

也出现了第2天早晨出现黑眼圈的情况，我可是一个睡眠质量超高的人的人，也体验了做噩梦的感觉，我以前是不做噩梦的，因为我睡眠质量真的很高，即使做了梦也不知道梦见什么了。

后来我就开始寻求帮助了，因为我很爱看书，我喜欢从书本里头或者听书的节奏里面去寻找我想要的答案。你知道吗？调整状态真的有几个很好的方法。

01大自然

这个方法可能是老生常谈了，但他真的很有效，大自然真的可以治愈你的灵魂，你的心理创伤，你的内心深处所有不满情绪。这是一个非常好用也非常简便，更是一个极其省钱的办法。

你可以看看你家附近的小公园，可以听听水的声音，如果有机会可以听听海的声音，如果喜欢钓鱼可以去钓钓鱼，如果喜欢去野营，可以在你小区附近去野营一下。

亲切的接触一下大自然，让你的心情得到一个安慰，让你的生活得到一个沉淀，让你的灵魂得到一个救赎，实在不行你也可以回一趟老家，看看你老家的风景，看看你老家的山，看看你老家的水，感受一下你老家的风土人情，才知道你原来过得还是不错的。

02看书写日记

我本来要分开两段写，但已经太晚了，可以放在一起写。不管是什么书，只要是你想看的能看进去的就多看一点吧，看书真的可以疗愈人，书中的某一段话，某一个句子，某一个故事，都可以感染你或者提炼你。

等你看完一本书或者接触了一段事情，把它以日记的方式写下来写日记是自己和自己交谈的过程，也是自己对自己思考的一个过程，也可以疗愈你。

状态一定要及时的调整，不能一直陷入到抑郁或不好的状态当中，真的长期下去，积累下去会出问题的。千万别把一件没有多大的事情，不要演变成巨大的灾难。

心理健康的问题是很重要的问题，不是简简单单的表面上身体很健康，就觉得这个人很健康，这个是片面的。

你也可以做一些你喜欢的事情，买买漂亮的衣服，好好的打扮一下自己，或者喜欢看影视剧，也可以去从影视剧里找到共鸣，找到共情，让自己舒服的继续下去。

但是不要让自己过分的沉沦下去，千万不要玩物丧志，它只是一个调节的过程，而不是让你全部的时间都沉浸在里面，那也是不对的。