樊登读书践行笔记100天/day8. 7个伤乳房行为，再这样就

2019-01-10 本文已影响54人 aba755e24d84

中华乳腺养护联盟著

在丰胸之前要学会美胸~不然再大不漂亮的话，也是白搭！接下来我们就看看，都有哪7个伤乳房的行为？

穿海绵内衣

樊登读书践行笔记100天/day8. 7个伤乳房行为，再这样就没胸了！

内衣是最直接接触乳房且时间最长，海绵内衣一般穿一个月就会发黄，3～6个月就会发黑发霉。

因为海绵有很强的吸附力，会吸收空气中的尘螨和皮肤排泄的肤螨，且洗衣液，洗衣粉会残留在海绵内，特别是厚海绵不易晒干，滋生霉菌。同时海绵内衣透气性差，潮湿不排气易异味且滋生细菌。

如图，你的内衣剪开如果是纯白色就OK，你可以保持2～3个月换新，也没多大问题。

抱臂伤乳房

樊登读书践行笔记100天/day8. 7个伤乳房行为，再这样就没胸了！

有的妹纸站立等人时，胳膊不知道往哪里摆，就会采取这种抱姿，看似舒服的姿势，其实对乳房很不利！

正确的姿势应该是：

放松地将手自然垂放于双腿两侧，或抱双手于腹前，使乳房不受任何来自肢体的压迫，尽情呼吸，舒展，自然生长。

驼背压迫胸部

经常驼背压迫胸部组织，会影响胸部健康。走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人哦。

盲目减肥

如果在乳房发育阶段，盲目节食或药物减肥，会造成性激素分泌失调，影响乳房发育。所以发育期的女孩不要盲目减肥，可通过健康饮食、运动等方式保持体形。

不清洁乳头

乳头清洁不但关系乳房健康，还会影响哺乳下一代，一定要提高重视！尤其是先天性乳头凹陷的女性。

清洗时，应以乳头为中心，做旋转式按摩，轻轻揉搓掉上面的死皮。切记不可用力过度。

戴文胸睡觉

每天戴文胸超过17小时的女性，乳癌风险比短时间戴文胸，或不戴文胸者高20倍以上！！

这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，造成乳房胀痛不适。

当然，有个别起到养护的文胸，例外。

衣服太紧

太紧的文胸、过瘦的外衣，都会直接影响血液循环系统，使乳房下部血液淤滞，引起乳房肿痛。

那说了那么多危害，我们接下来就要懂得去保护了！女性如何保护乳房？

胸罩不可以太紧

如果胸罩穿的太紧的话，就会对乳房造成挤压，而造成乳房的不适，长期以往就会产生一些不必要的疾病！

经常按摩（力度一定要轻柔）

任何部位都需要运动，当然乳房也不例外。晚上睡觉前用手指轻轻地按摩，那么就达到了乳房运动的功效。

不能受力

记住乳房是软弱的地方，千万不可以受太重的力度，不然可能会引起乳房的疼痛难受。

不要刻意地去隆胸

有的妹纸为了美观，就给乳房内添充一些化学物质，其实会对我们的身体造成伤害。因为那毕竟不是属于我们自己的东西。

经常用热水敷擦（乳腺炎及乳汁堵塞除外）

这样可以加速乳房的血液循环，排除堵塞，让乳房更健康。

穿健康合适内衣

什么是健康内衣，我之前也写的很清楚，就是亲肤，柔和，透气，耐用，稳定，抗菌，具按摩性。

如果感到不适，及时就医

因为乳房的发病率也是承上升趋势，所以早诊断，早治疗，不要延误病情。