舒适，让你的身体正在发生改变

舒适，让你的身体正在发生改变

在现实生活中，为什么很多人会发胖呢？为什么会不明原因腰背疼痛？

有些人体型明明很瘦，为啥会有脂肪肝，糖尿病，冠心病？其实，这些疾病往往与体型胖瘦无关，而真正让人生病的是内脏的脂肪过多。让内脏脂肪产生过多的原因如下：

1.摄入能量太多，体力活动不足，工业化食品能量太多，睡眠缺乏，这些当代生活方式使人们肚子变得越来越胖，形成了西瓜肚或者苹果肚。

2.还有与饮食生活习惯有关，喜欢喝含糖饮料，比如可乐、果汁、汽水。事实上，在水果榨成果汁的过程中，纤维被完全破坏掉了，剩下的几乎全是糖。加上长期不爱活动，有这种饮食偏好的人，长期存在体内的糖就会产生热能，从而很容易得脂肪肝，冠心病等，要改变这种情况，多选择吃水果而不是喝果汁，多吃粗粮，少吃工业加工食物，尽量少喝甜味饮料等等。

如果你觉得，工业社会带来的不良生活方式，仅限于吃得太精细、运动量太少，接下来的内容可能会让你大吃一惊。舒适的座椅，在经年累月之后，都会成为你病痛的来源。

比如躺卧在床上是一个人最放松，最舒适的时候，但是长期卧床会使人体肌肉萎缩，使心脏和骨骼变弱。这也是为啥长期卧床的人越来越衰竭的原因。

同样，舒适的椅子，背部有椅背，腰部有靠垫，胳膊有扶手，我们整个人可以放松地靠在椅子上，经年累月，我们的肌肉因为放松，也会逐渐发生萎缩，肌肉力量变弱，让我们更加疲乏无力。最终造成了上身肌肉的退化。特别是每天8小时坐在电脑前的上班族，更要注意了，我们的人体有“用进废退”的特点。“用进废退”简单来说就是，如果人体的器官使用得多，就越强壮，不常用则会逐渐退化。

要想改善背痛和腰痛，有效的方法不是寻找更舒服的椅子继续瘫着，而是“多折腾”，通过锻炼，主动加强身体各个部位和背部的肌肉力量，重新塑造出强壮的肌肉和身体。

对于一个运动爱好者而言，只要他在年轻时保持运动，把骨骼塑造得特别结实，那么即使上了年纪，他的身体还是会很硬朗，仍然能够继续进行常规运动。如果一个人年轻时总是坐着不动，那么年老之后，骨骼就会退化得非常脆弱。

工业革命为我们生活带来的便利和舒适实在太多了，比如，以车代步，为很多人减去了走路的疲劳和酸疼，但是长期下去，尤其不爱运动，我们下肢的肌肉也会逐渐萎缩退化。想想古人类，为啥能健步如飞，因为长期狩猎奔跑让他们的腿部肌肉非常发达，而现在的人类是跑不了多远就累的气喘吁吁，这就是人类的改变。

现实中，虽不能全盘抛弃这些便利，但是在享受舒适的同时，我们也要注意，每一个让身体更舒适的改变是否造成了身体的懒惰和退化？是否隐藏着更长远的健康问题？毕竟，保持身体的强壮健康，比一时的舒适重要的多。

所以，我们不要太过于舒适，多给自己一点不“舒适”和锻炼，比如，少坐车多步行，多坐硬板凳少坐舒适椅，多锻炼少躲懒。正确地使用我们的身体，才能让得我们更好地去享受和呵护我们的人生。