正念日记20230823-情绪系列-呼吸入门
2023-08-23 本文已影响0人
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科学正念小贴士
正念冥想:预防治疗心血管疾病的良药
冥想的益处
美国哈佛大学教授以及马里兰州大学哈里博士经五年研究后发现:“冥想对视力、血压、认知功能等均有显著的积极作用，此外，正念对心血管、呼吸道、肩背等处的慢性疼痛都有很好的干预和改善作用。”此外，根据《世界科技译报》报道，静坐冥想可以帮助机体自我修复机制和自我平衡机制的改善，并对神经激素和神经系统都有一定的稳定作用。每天保持两次20分钟的冥想练习，可以有效预防心血管疾病，并且这也是做传统心脏病康复治疗的重要辅助手段。
2023年08月23日
