今天务必管住嘴！！！

  睡到八点半，昨晚睡得太晚了，不想赖床了，起来了。

  酮浅了一点，体重上浮二两，意料之中，但是还是有点失望。今天继续努力，不会随便就被打倒的！！

  开车出门都有心里阴影了，慢慢释怀吧。

  出去买菜，就买了一点辣椒。给孩子买了苹果和香蕉，别的都不想吃。菜还是随吃随买，不囤菜，因为之前买的丝瓜忘记吃了，回家我才发现已经坏了，不能吃了。菜囤多了怕坏就会多做几个菜，做的多就吃的多，不利于我减肥。在家里中午最好就是两个菜，多一个菜都不行。昨天就是中午弄得菜太多了，不小心就吃多了，体重就上去了，还影响我的酮体。所以，宁愿天天出去买菜也不要囤菜，而且我冰箱里空很珍贵，哈哈，没给菜留太多的空间。

  我的酸奶油终于到啦，还担心明天到，不在家，防驿站不好了。今天居然到了，北京到这里两天还挺快。冰袋放了五个，还没完全融化，真好，泡沫箱和冰袋我都留下来了，下次露营的时候可以带着，里面可以放雪糕和饮料，当个简易冰箱很不错。

  回家把羊排焯水，煮上了，这次多煮一会，炖烂一点。

  间隙打开了快递，送的蓝莓味干噎酸奶好好吃，孩子嫌酸，我尝了一口，很好吃。但是碳水太高了，不敢多吃。酸奶油可以吃，每一百克只有一克碳水，而且脂肪量很高，每天吃一百克超级有利于生酮，油脂摄入不足的时候来上一百克不要太好。尝了一下，微酸，很顺滑，细品能吃出来油脂的感觉，味道还可以，可以接受。吃肉吃够了中午就可以吃菜，然后加上一百克的酸奶油，脂肪就够了，又找到了一个捷径，主要是我还挺喜欢吃，真开心。

  今天中午挑战新菜，辣椒炒皮蛋，不知道会不会成功，失败了就成了黑暗料理了。应该不会很难吃吧，难吃也吃完，哈哈哈。

  今天的皮蛋很听话，知道我要炸，居然没有一个溏心。这样煎起来就能成型了，其实还是有点忐忑，怕最后变成一大锅。

  成功啦，一点没粘锅，炸出了泡泡，看起来很不错，又多了一道拿手菜。吃了三分之一盘子，不能多吃，这个碳水高，见好就收。

  羊肉汤，吃了五块肉，肥腻腻的，吃了很踏实，今日脂肪达标。本来吃了一块肉，喝点汤饱了，该停的，但是觉得有点少，又吃了几块肉，吃完又觉得撑了，这个度太难把握了。下午喝汤喝水，不乱吃东西啦。

  眯了一会，起来依旧头晕，测了一下酮，很深，这个头晕大概率是生酮的原因，扛着吧，也没办法。纠结了好久，还是决定等群姐下班一起回老家，明天下午再回来。把老家买的长桌子带回来，在家里看着果果写作业。其实纠结的原因是回去吃饭老是吃不合适，容易退酮，体重掉的不理想，不然我都想带着孩子回来住一阵子的，一直提不上日程。只能等我不减肥可以正常吃饭再考虑回来了，不过一回来就容易吃多，所以我心里还是有点担心的，姑且先这样，等着想回来了，准备好了再说。

  从天亮走到天黑，看到了晚霞，真漂亮，奈何开车行驶中，拍不到静态的美景。

  到家了，房顶感受夏日的凉风，自然风吹着真舒服，还有夜空的星星。

  这世界有太多太多美好的东西等着我们去发现，保持美好的心情，去遇见更美好的明天吧。