第十一天

up down加头、肩、胸，我做的很差。

rock是小腹用力，我总是错用腰的力量。

没有表现力！

今天升班考试，考了wave和rolling。

胸和胯的rolling我应该没问题，但wave和反wave我都不会。

打好基础比升班重要。

努力比聪明重要！