“精细动作”学习笔记

宝宝快4个月了，关于育儿知识从怀孕的时候就断断续续地开始学习。最初是在《得到》上订了《Dr. 魏的家庭教育宝典》，今年又订了诸葛越老师的精品课《如何培养面向未来的孩子》。

前几天通过朋友的介绍，下载了“小步”APP。起初，是想学习一些跟孩子做的游戏。慢慢发现，这也是一个早教平台，前两天推送了一篇关于讲“精细动作”的文章，觉得很不错，所以要梳理一下，方便以后回头看看。

先在这里梳理一下叨叨魏提到的关于精细动作的部分。

“发展和神经科学证据表明，当运动能力发展的时候， 负责认知，包括负责协调多种信息、决策和时间预判的脑区，包括小脑和基底核区域，也会一起发展，这两种能力在婴儿大脑发育早期同时发展，并且紧密相关。”

也就是说，精细运动能力的发展，对认知能力的发展非常重要。

对于一岁前的宝宝而言，有个原则是“躺着睡，趴着玩”。

锻炼宝宝的精细动作，叨叨魏提了三大类方法：

第一， 跟孩子玩精细动作游戏（这也是小步APP的主要侧重点）；

第二，  让宝宝做一些精细动作的任务，比如自己吃饭，穿衣等等；

第三，  鼓励孩子用精细动作去做创造性活动，比如画画，涂鸦，捏橡皮泥等等。

同时，他还附了一张儿童精细动作技能发展的时间表：

接下来，我要梳理“小步APP“的学习笔记。

精细动作指的是凭借手及手指的小肌肉群完成的动作,例如“抓、捏、拍、拧、撕”等，总之手上的动作大都是精细的，甚至，脚尖、面部这些细小肌肉的动作都可以统称为精细动作。

锻炼精细动作的重要性，主要体现在两个方面，第一，可以刺激大脑发育，让宝宝变得更聪明。。科学家告诉我们，负责控制手部动作的是大脑的最高区域——皮层的条形区，这一区域横跨了整个大脑，手上的动作越细致，需要调用的脑区就越大。第二，可以让孩子更加自信更加快乐。因为精细动作可以培养孩子吃饭、穿衣、写字、画画等各种技能，不会落后于同龄孩子。

精细动作主要包括五个方面：

一、手指动作

手指运动又称为五指分化，分开五指是发展精细动作的第一步。所有的宝宝在三个月前，小手都是紧紧握住的小拳头，在出生后相当长的一段时间里，宝宝依然会保持这种高肌张力的握拳状态。

小龄宝宝经常玩一些抓握、捏取类的游戏，需要分开五指并分别控制，对于手指动作的发展很有好处。大一些的宝宝可以增加手指关节灵活性的训练。

二、手眼协调

手眼协调，字面上讲只有手和眼的协调，实际上锻炼的是大脑，因为眼睛看到的图像传递到大脑，再经过大脑的处理向手发出信号，所以应该说是手眼脑的协调。

逗引小宝宝有意图的够抓玩具，大一些的宝宝做有方向性的投掷等活动都可以锻炼手眼协调能力。

三、双手协作

日常生活中我们所做的大多数活动都是需要双手配合的，比如一只手拿着瓶子另一只手拧盖子，一只手扶着纸另一只手写字等等。影响双手协作的两个因素是，双手的空间感知和时间控制。大脑分别控制两只手在什么时间做什么动作才能完成协作。

一岁前的小宝宝，双手拿积木对敲，撕纸和两只手交替拍鼓等活动都可以锻炼双手协作，大一些的宝宝则可以逐渐增加练习，拧瓶子盖、来回倒水、串珠、拉拉链等都是生活中的锻炼。

四、手腕关节（手腕的灵活与稳定）

手腕的锻炼非常容易被我们忽视，但它在精细动作中发挥着重要的作用。精细动作的实现离不开两个因素，一方面是肌肉，另一方面是关节。每完成一个动作都需要很多关节配合，手腕关节就是连接了上肢的大运动和手掌的精细动作最重要的枢纽，让动作从粗放变得精确。

对于一岁之前的宝宝，主要练习手腕灵活性，比如从高处够玩具；等到宝宝大一些，涂鸦、端水、使用工具都是对手腕运动能力的锻炼。

五、抓握力量

手臂和手掌肌肉收缩，就产生了抓握的力量。在精细动作发展中，手掌小肌肉群的力量训练可以保证宝宝使用正确的姿势来做精细操作，否则他们可能就会使用前壁肌肉来代替，从而导致动作别扭，笨拙。

握持反应消失后到6个月之前，宝宝的肌肉力量还不足以支撑握力，所以不需要刻意训练。大一点的宝宝可以经常玩一些挤压发声的玩具，随着宝宝年龄增长，要培养他们对握力的控制能力，在做手工时练习挤压胶水就是非常好的训练。

总结：学习完这门课程，收获还是很大的。平时带孩子的过程中，有时候也不知道怎么陪她玩，现在也想更科学更有效地带孩子，让她可以从小培养各种能力和好习惯，健康长大。里面有很多游戏，在这里不方便一一列出来，等到需要的时候到APP里面再去找，感觉还是很方便的。

正如叨叨魏所说，育儿也是育己的过程，不仅学到很多育儿知识，而且能学会控制自身的情绪，处理各种家庭琐事。

好啦，祝我和我家宝贝共同成长，一起快乐！