春天，又到了吃菠萝的时间了， 菠萝黄橙橙，甜蜜又水分充足。那么菠萝到底有些什么营养价值呢？

一、菠萝的营养价值

1 糖、盐、酶

菠萝中所含的盐、糖、酶类物质，有利尿的作用，如果适当的食用，对肾炎、高血压患者都有一定的好处。

2 菠萝朊酶

菠萝中含有菠萝朊酶这种物质，可以分解蛋白质，并且能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，有消除水肿、炎症，改善局部血液循环的作用。

文｜媛crystal

3 健胃消食

菠萝有健胃消食，清理肠胃，补脾止泻，清胃解渴的作用。

如果吃了比较油腻的食物，再吃一些菠萝，对什么有很大的好处。

比如传统菜菠萝咕老肉，就是这个原理，吃油腻的猪肉不担心，因为有菠萝的陪伴。

4 美容

菠萝含有丰富的维生素B，它可以滋养肌肤，防止皮肤干裂，还可以消除身体的紧张感和增强身体的免疫力。

并且食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

5 消除感冒

感冒发烧、咳嗽是感冒最明显的症状。除了安静的休息，其实可以饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并且有降温的作用，同时可以有效地降低支气管。

二、小贴士

菠萝虽然营养，但是不要空腹暴食，而且要用盐浸泡后才能食用 。因为菠萝多吃会发生过敏反应，一般在吃菠萝后15到1小时后左右出现腹痛、腹泻，头痛，全身发痒，口舌发麻，甚至出现呼吸困难，休克等过敏症状。

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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）曾上海市三甲医院7年药剂师，现为健康管理师，擅长营养科普文的写作、减脂营的营养指导