浅谈干果
2019-01-16 本文已影响1人
轩妈健康
浅谈干果
干果，被现代人评为十大营养食品之一。
干果分树干果，如核桃，板栗，开心果，杏仁等等。
第二种是种子干果，如发生，南瓜籽，西瓜子，葵花籽等等。
常食用干果对身体健康非常好
①补脑益智。干果中含油对大脑细胞有益的维生素e，维生素b2，维生素b6及钙，铁，磷，锌
②提高视力，干果的咀嚼强度对提高视力有一定的作用。
③调节血脂
④清除自由基
干果营养价值高特别适合孕妇和儿童。是男女老少皆宜的营养食品，但在食用干果的时候(干果食品油脂含量高)也要注意适量哦！
浅谈干果
