见感思行 如何制定年度目标

见：新的一年，万象更新，又启征程，回望2018，有收获，有遗憾，有惊喜，有黯淡，但不管怎么样，都已过去。

2019，我们依然会制定目标。有目标，才会有方向，才会有指引，才不会迷茫。

目标宏大好吗？

当然好，心有多大，舞台就有多大。

但有一个段子，却也非常扎心：

“我2019年的目标就是搞定2018年那些原定于2017年完成的安排，不为别的，只为兑现 2016年时要完成的2015年计划的诺言”。

感：真是扎心和沮丧呀，不要太直白了吧。

思：从小到大，我们都在制定目标，科学家、飞行员、宇航员、解放军、英雄到有钱人，一个又一个。

直到现在，我的目标是成为一个有用的人，才算从星空落入了凡尘，但终究还是没有实现。

上一篇文章，我们提到了如何改变拖延的几个目标方法，那么今天我们再补充完善几个关键词，目的是让自己制定的目标变得更加切实可行。

第一，目标要明确、可行。

心理学家克里斯·哈特说，大部分人制定的都是自己达不到的目标，根本算不上是年度计划，比如一年内结婚、中彩票等，这些不是决定，而是愿望。

年度计划的目标必须是可控的、实际积极的，你不妨挑一件可行但有难度的事情去做，逐渐建立自信。

第二，计划具体。

当你制定出一个目标后，还要尽量地把它具体化，比如，如果你想在2019年戒烟，就必须说明要在哪个月完成；如果是减肥，必须具体到减掉多少重量和要花多长时间。哈特博士认为，“梦想可以宏大，但是计划要具体”，他建议，写下各个计划后，也要在每个计划后面注明你需要完成的具体任务，以及详细的时间安排。

第三，计划慎做。

制定年度计划时必须挑选出对人生有影响力或重要的事，比如与健康、前途、累积学识、人际成长有关的计划。

第四，计划要坚持。

在执行计划，完成目标的过程中，人们会经历焦虑、迷惑，甚至丧失动力怀疑自我，这些是你取得进步的迹象，如若坚持，就能实现它们。

第五，计划要结果导向、要总结。

制定计划前，你需要先回想一下自己今年的生活，比如，你是否更健康、更快乐、更成功，如果是的话，说明你走在正轨上。如果不是，就要问问自己哪些事情需要改变。制定计划时，也要重视结果导向，在一定时间段里完成。

行：结合上一篇文章，在制定目标的时候都讲到了“行动”这个关键词。

金马老师在昨天的分享上也讲到了一句人生格言：

先行动，后纠结。

对啊，行动中遇到的问题，就在行动中解决。

2019见感思行，每天一张知识卡片，建立自己的知识体系。