超级行动课50天进度

参加的乌龙明月老师的超级行动课第50天的收获：

已达成目标：

早起：5点半，稳定频率是一周3次

进度：现在5点半起床基本没有抵触情绪了，起来以后想回去睡觉的感觉越来越小了；

反思：没有抵触情绪是习惯开始养成的标志（采用【微习惯】这本书的策略），保持这种感觉并维持下去，每个习惯的养成不用刻意都用60天，             只要你每天完成了，习惯的养成都不会太久，毕竟要用一辈子的。

阅读：10本书，稳定频率是4天一本

已完成：从11月1日开始到现在，基本看完【如何阅读】【精要主义】【最重要的事只有一件】【成功，动机和目标】【穷查理宝典】【过目不忘读书法】【微习惯】】【好好学习】【价格游戏】【跃迁】。

方法：做16格笔记、思维导图和总结对自己有用的知识点，短小句子发布在微博，稍微长点的文章发布在简书；

反思：从看完一本书要两周到看完一本书要4-5天，其进度对我来说算是迈进了很大的一步，从以前抵触看书到现在保持4天看一本书的频率看，不知不觉反而喜欢这种一本接着一本看的感觉，有时候有事耽误今天没阅读，都会有不舒服的感觉。从书本上就可以获得高人的智慧和经验，这是多么划算的一件事啊！

跑步：稳定的频率是一周3次，每次30分钟跑步+10分钟拉伸

反思：从不抵触、喜欢、上瘾，现在基本是稳定一周3次的频率，实现了自己对自己的身体负责。虽然现在才跑30分钟，但是身体开始有那种喜欢跑步，并且那天没跑会特不舒服，第二天无论如何都要补起才满足的感觉。

写作：稳定频次2天一篇

反思：保证每两天一篇，虽然文章的内容和排序等方面不是很好，但是现在基本能坐下来写，能写的出来东西，自己的思考和分析能力和以前相比都有进步，不再为事情的表象所迷惑，不再随随便便发表观点，尽量会思考后才做决定。

总结：

       用50天的时间可以帮我获得这么多的能力，是我觉得参加明月老师课程最大的收获，也是最值得的线上课；从不会写作、不想早起、不会阅读到现在能坐下来写、能早起、喜欢阅读这是我最大的收获，也让我看到自己未来无限多的可能，让我觉得自己的生活还可以这样精彩的过。