压力源

突然有三件压力事件:第一件:运动量过大，第二件:睡眠不足:第三件:工作任务有时间限制，感觉有压力。

分析原因:运动要循序渐进，不能一下子增加那么多，昨天跑完3公里，做完一组腹部运动，又做一组腹部进阶运动，就没有坚持做完。想增加运动可以一点点增加运动量。

睡眠不足，一是心理有事，半夜醒来就睡不着了。因此睡眠不足。

工作上的压力，也是导致心态不好，容易心情不好。

今晚累得，下班后洗漱后，啥也没有做，便从7点半睡到9点半。