【全球营养报告发布】阻止“胖墩儿”，宜早不宜晚

《全球营养报告》

研究人员在140个国家针对人们的健康情况进行了调查后，于本月4日发布了《全球营养报告》。

根据数字，全世界70亿人口中有20亿人现在超重或肥胖。在北美洲，三分之一的男女属于肥胖。在世界范围内，至少有4100万五岁以下的儿童超重，仅非洲就有1000万儿童超重。

“胖墩儿”真的很伤身

在很多中国父母眼里，孩子胖些不是什么大事，“小胖墩儿”多可爱，甚至认为胖是有福气的象征。

然而，恰恰相反，孩子一旦胖起来，平添的不止是烦恼，更会危害孩子的身心健康。

儿童期肥胖可以引起多种疾病。

多种研究表明儿童期肥胖可能是成人期多种慢性疾病的诱因。儿童期建立的生活习惯往往会延续至成人，儿童期的肥胖造成的身体损坏也会加大成人后高血压、糖尿病、高血脂的发生几率。

儿童肥胖不仅仅会增加成年时疾病的几率，其本身也是儿童期哮喘、阻塞性睡眠呼吸暂停和骨关节发育障碍等多种疾病的危险因素。

阻止“胖墩儿”宜早不宜晚

阻止儿童肥胖，宜早不宜晚。

孩子发育良好与否，直接关系到成人、老年时期的健康。要想预防或解决孩子肥胖问题，培养健康下一代，家长要抓好五个关键要素。

科学育儿。

肥胖具有一定的遗传性，一方面母亲要从孕期就要开始重视，特别是孕后期注意避免营养过剩；另一方面，儿童肥胖可以进行一次肥胖早筛基因检测，早发现，早控制。

营养平衡。

父母要合理控制孩子的饮食，尤其要控制汉堡、披萨、甜饮料、饼干、油炸食物等高热量食物。规律三餐，按时吃饭，不能任由孩子吃零食，暴饮暴食，适当多吃点粗粮杂粮、植物性食物和蔬菜。

运动劳动。

家长要起到带头作用，晚饭后与孩子出门走走、跑跑步、逛公园、爬爬山。切不可一家人晚饭后就抱着电脑或电视，在沙发上待一晚。闲暇时间，可同孩子做家务。

睡眠充足。

睡得太多太少都会造成肥胖，因为睡眠不佳会影响与食欲和饱腹感有关的激素。此外，父母还应帮助孩子养成良好的睡眠习惯。

家庭和谐。

温暖轻松的家庭氛围能促进孩子健全人格的发育，这不仅让孩子每天开开心心，还能促进其养成健康的生活习惯，避免肥胖的发生。

与此同时，根据《全球营养报告》指出，肥胖这个问题“对人类整体发展起了阻碍作用”，呼吁各方调整应对肥胖这个全球健康威胁，尤其是儿童肥胖值得我们每一个人的警醒。

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儿童减肥应该提上家长的日程。家长应该与专业人士保持密切的联系。减肥期间儿童的营养摄入是否均衡，运动强度有否达到，体重下降是否稳定，这些情况需要时常监控，与专业人士一同护卫孩子的健康。

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