《不安之书》作者没告诉你的：混乱的写作草稿才能疗愈

台风"蝴蝶"今天要来，不能出门。我坐在书桌前，摊开日记本，窗外雨声开始淅淅沥沥，一切都准备就绪，除了我的大脑。

明明昨天脑子里还闪过无数念头，关于生活、关于焦虑、关于那些未完成的事，但一旦没记下来就会错过，此刻，不知道要写什么，怕没东西可写，写不好，只想坐着发呆，什么都不想。

于是干脆放下笔，开始收拾客厅。

“我是不是非得要写出深刻的东西？”

“我总是缺乏逻辑思维”

“为什么别人能轻松写出爆文，而我文笔如此糟糕？”

负面念头开始刷刷冒出来。《书写自愈力》的作者说，不妨把问题或想法看作一片乌云，你是乌云背后的那片天空，天空完全可以接纳着乌云，任它来来去去、云卷云舒。

01 我为什么怕写不好

写作的阻力，或许不是“没东西可写”，而是“怕写不好”。

有时候总在期待能产出一篇逻辑严密、有文采的文章，以至于绞尽脑汁，不敢轻易落笔。

但真相是：混乱的草稿，才是创作的起点。

阅读《不安之书》后，我了解到，作者佩索阿一生写了上万页手稿，其中大部分是零碎的、矛盾的、甚至自我否定的文字。

他从未想过这些草稿会被出版，更没打算让它们“完美”。

可曾想到这些未经修饰的思绪，竟最终成为了震撼人心的作品。

02 台风天宅在家抄歌词的启示

女儿说，"妈妈，帮我打印一下《浮光》歌词吧。"

"抄下来不是更好吗？"

"那么多字怎么抄，而且我会写得歪歪扭扭，没有打印好看。"

"想当年妈妈可是有整本手抄歌集的……"

我突然意识到：90年代那个时候我们人手一本抄歌集，抄的时候是从不在意字迹是否工整，页面是否美观的，那些真实的字体，如今都成了我们最珍贵的记忆载体。

灵感来了：

表达本该是件快乐的事，我们却把它变成了负担。

写作的第一课，其实是允许自己写“烂文字”。

03 为什么“乱写”反而能治愈焦虑？

当我们不评判自己的文字时，大脑会进入一种“自由流动”的状态，这种状态下：

情绪更容易释放

灵感更容易涌现

真实的感受才会浮出水面

所以，如果准备就绪却写不出东西，不妨先胡乱写几句：

“今天不知道写什么”

“台风天什么时候来，我想出去玩”

写什么不重要，重要的是让笔动起来。

03 灵感碎片

不需要将书写变成压力

没有想法的时候可以翻看和回顾以前的记录来激发灵感

也可以及时记下脑袋里的只字片语形成灵感碎片

这些灵感碎片在某一天会串联成一篇完整的文章。就像佩索阿在《不安之书》中所说："混乱是秩序的另一种表现形式。"

04 写作不是表演，而是自我对话

写作不是为了“被人看见”，而是为了“看见自己”。

所以，如果当写不出东西的时候，没关系，先乱写几句。

写作不是为了成就什么，而是为了在过程中，遇见更真实的自己。

突然发现女儿也在抄歌词了，写错的字用改正纸贴上，歌词周围有些不甚完美的涂鸦。

满满的成就感。