你为什么焦虑？

开学季到了！家里两个娃，单位一堆杂事，加上我自己还要准备毕业答辩，总觉得每天睁开眼睛就被一堆工作围绕着。

近几天更甚，晚上开始睡不着，即使睡着，半夜醒来也很难再入睡。

不知道有多少人跟我一样：我们白天忙着这样那样的事，到了晚上，该安安静静休息的时候，脑神经彷佛停不下来了，杂七杂八，不停地想这想那，明知道得赶快睡了，神经却不受控制，天马行空想个不停。至于想了什么，第二天往往不记得，只记住了满身的疲乏、犯困。

我意识到我有点焦虑了。

人不是独立活在世上的，但我们常常会独自较劲。不是跟别人较劲，是跟自己别扭：要优秀、要努力、要积极向上，要马不停蹄地改变……即使没有真的做出改变的事实，却也在心里想了八百遍，于是，我们的心就越来越累，像扛着一座山在爬山。

当身体和情绪都在抗议时，就必须调整自己了。

今天下午，我用了一个小时梳理手头的任务，分出轻重缓急，一条一条想对策：

关于孩子：大宝功课需要辅导，每天晚上我用一个小时解决；二宝吃喝拉撒的事交给先生去分担，我可以指点他怎么做，不再亲力亲为。

关于工作：每天做工作笔记，按照四象限法则，高效完成每项工作，不拖延。

关于毕业答辩：每天早睡早起，早上精读文献，修改论文。

这样梳理了一遍，做好每天的时间管理后，我还给自己腾出了晚上跑步、阅读的时间。放下笔的那一刻，忽然就如释重负了。

你都是在为什么事焦虑呢？你的解决办法是什么？我觉得，焦虑情绪是在提醒我们：该换个角度，去直面问题了。

烦躁、着急、逃避都不是解决问题的方法，而且只会加重我们的思想包袱，我们唯一要做的，就是从解决问题的角度出发，快刀斩乱麻，不让自己深陷在这种负面情绪里！