习练冥想呼吸日记13

20201023  周四  晴

昨天由于着凉，脑袋瓜顶部疼，胡乱冲一袋牦牛奶粉，吃一个菜饼权当晚饭，没有习练冥想呼吸。

本来赵先生打电话给我说在单位值班，不用费心思给他做饭，心里着实轻松，打算晚上做几件事，结果头疼，连冥想都不能坚持，7点多就和衣躺下了，一觉睡到凌晨3点。

今天不再等到睡前进行。

21点5分开始，15结束。

打开简书，日更自动使用了复活卡！

接着记录冥想呼吸习练。

加了座垫，舒服多了。

一呼后的一吸中，猝不及防嘴巴张开，意识到打哈欠，立即闭上嘴巴，那时自己的面部表情一定怪异，幸福没有别人看见。

还是在家里习练吧，一天一次能保证也不错了。

关注着呼吸，体会腹部的隆起和收缩，十分钟一会就过去了，手机闹钟响起，意犹未尽。

动动脚趾手指，缓缓睁开眼睛。

习练过程中身体前倾，下次注意。

做一件事情，就要认真去做。