每日一练©第17次八段锦0222

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：南派站式八段锦

2，健身目的：全身调理。

3，训练时间：22时30分开始。

4，训练地点：家中。

5，训练时长：11分28秒

特色复盘：六项

1，流程：八个动作，一气呵成。

2，感受：神清气爽，全身舒泰。

3，精进：这次动作非常流畅，呼吸与动作近似匹配。八段锦练习包括三个层面的内容：动作，呼吸，想念。一个层面比一个层面更高。

4，问题：呼吸与动作匹配还不够完美，继续熟练。

5，建议：分清呼与吸，收缩时呼，展开时呼。

6，其它：建议大家都练习练习，动作幅度不大，不剧烈，但锻炼层次比较全面。来来来，一起来。

每日健身口号：每日一练，生命无限。

楠天的健身连载：每日一练，健康无限。

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