关键跑姿的第二十天

【练习内容】

具体动作可参考视频里面的最后5个动作：https://www.iqiyi.com/w_19rt7b5vm5.html

原地弓步上拉：记得脚掌要拉向臀部，脚掌拉向臀部

弓步前行

弓步上拉换脚

弓步双脚上拉

弓步双脚上拉+换脚

【收获】

最近动作感觉越来越熟练了。

不过有一个小问题是，左腿大腿脚掌往上拉的时候，会感觉好像有什么东西拉着的感觉。后面练习得多了之后，这种拉扯的感觉好像就不存在了。好像总是会出现各种小问题，不过，自我安慰，我现在会去关注自己身体的声音了，还是很不错的。嗯呐，你很棒哟。

【我今天哪些点做的不错】

心情：三颗星，昨晚熬夜了，心情不是很好

注意力：三颗星

【我应该如何利用学到的经验】

相信自己，如果继续按照这个跑姿跑下去，我会跑得越来越轻盈的

跑步：1.05公里 

时间：5分17秒

配速：453