干货—超级记忆术，如何提高记忆力？

PARE TWO

问答篇：

①学习外语要趁早吗?

是的！因为它涉及精确的知识。

通常一种语言词汇的构筑、语调学习都是在幼年自觉发生的。

5岁之前，一个孩子能够自觉学习不同语言的全部语音；

而年龄稍大一些，就会选择那些自己常听到的词汇进行记忆和学习。

所以，一个年龄很小的孩子可以借助一些短小的歌曲来掌握不同的外语语调；

而对于成人来说，这项任务却需要用心强记，并且相对困难。

②男性和女性记忆方式相同吗？

通常来说，女性在语言应用活动中更加有成就，而按男性在需要求助于视觉空间记忆时则更有效率。

③男性和女性记忆方向不同与激素有关吗？

有关。

雄性激素在男性出生前和刚出生后以及青春期的分泌量非常大。

这种激素对数学和空间能力起着重要作用。

而雌性激素影响着语言的自如、口头记忆和手的灵敏度。

在更年期及更年期之后，记忆能力轻度下降大概源于这一时期雌性激素的下降。

④我们的记忆会饱和吗？

不会！

记忆存储从来不会达到饱和，我们总是能够学习更多的东西。

但是学习机制则不同，在一段时间学习后，平均在45分钟到2小时之间，记忆将达到饱和。

但如果我们隔一段时间更换一个科目，就能够连续六个小时不断地学习。

更换科目能够重新刺激学习机制，不能忽视新事物的激励作用。

⑤年龄大了，记忆力会变差吗？

不会！没有疾病就没有记忆障碍，那些抱怨自己记忆力不好的人其实只是缺乏注意力。

⑥为什么我们忘性这么大？

汝汝有这样的感觉:每次期末复习后，自认为对知识点掌握不错了，但过了一个假期后，就忘记了较多知识。

原因在哪里？

因为随着时间的流逝，记忆的动机和能力会改变。

我们忘性很大，可能因为我们很累，或者是学习动机不够，并且注意力也下降了。

⑦如何增强记忆力？

人在疲劳状态下补充维c能够增强注意力。

脑营养学家建议每个星期吃两次饱和脂肪含量高的鱼，这并不是说吃鱼会让我们拥有超乎寻常的记忆力，只是我们需要重视养成良好的生活习惯。

均匀的饮食，充足的睡眠，良好的身体状况，对记忆功能起很重要的作用。

⑧感官记忆存在吗？

存在，但非常短期，视觉记忆大概0.25秒。

但由于生理特殊性，我们的眼睛只能保证在非常小的角度内有较高的视觉敏锐度:2°—4°。

⑨兴趣与我们的记忆力有关吗？

有关。

若我们对某一个话题感兴趣，就会深入进去。

若不感兴趣，在听完一系列讲座或阅读完一本书后不去复习或深入研究，是不可能记住很多知识的。

如果想通过某种活动改善记忆，就

应该选择一个自己感兴趣的活动，以不断重复的方式去实践，并且长期坚持。

⑩为什么考试之前看书记忆效果比较好呢？

因为考试之前记忆的目的十分明确，知道自己该记什么，到什么时候需要记住，并且非记住不可，这种非记住不可的紧迫感，会提高记忆力。

所以，

记忆任务明确，目的端正，就能发掘出各种潜力，取得较好的记忆效果。

PARE THREE

方法篇：

①不想遗忘，就要重复记忆。

另外，重复记忆也有讲究方法。

一般在重复第三遍之前停顿一下，这是因为在脑子中停留时间超过20秒的东西才能从瞬时记忆转化为短时记忆，从而得到巩固并保持较长的时间。

②比较两种经典背诵方法

集合法:多读几遍，直至能够背下来。

间隔法:看一遍之后，目光移开约十秒钟，并试着回想内容。再看第二遍......直至能够准确地回忆起来。

研究表明，第一种记忆方法可能比第二种方法快，但记忆效果不如第二种方法。

③理解是有效记忆的方法，理解的事物会扎实的记忆在大脑里。

要发展记忆能力，提高记忆速度，就必须相应地去发展思维能力。

通过积极思考去认识事物，才能够快速的记住事物，把知识变成对自己有用的东西。

④字钩记忆法

可以用于记忆抽象的词、词组、短文、专业术语。

将所记忆内容中的几个最有特点，并且能够整体联系起来的字，单独提出来，进行重新排列和整理。

此时只要记住这几个字，就能够记住所有内容。

如果我们提取出来的字勾不能够组成有意义的句子，我们可以用和字钩同音或谐音字代替的方法进行替换，方便记忆。

⑤概括记忆法

适用于记忆内容较多，较系统，较复杂的材料以及社会科学知识。

对记忆的材料进行提炼、概括、总结、简化，抓住材料的重点进行记忆。

⑥分类记忆法

按照信息的特征找到记忆内容的共同点，进行排列组合，

把零散分数的信息集中起来，让杂乱无章的信息变得有条理。

⑦形象记忆法

主要针对一些抽象的材料和事物。

把抽象的信息形象化，比如把复杂的材料和事物转化为图片或者图表的形式。

⑧画面记忆法

比如背诵古诗词时，我们可以先揣摩诗歌的意境，像他想象成一幅形象鲜明的画面。

很晚了，超级困，今天就写到这里吧！

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晚安啦！！！