读《吃掉那只青蛙》——构建“目标-计划-行动-坚持-总结-改

      作者博恩崔西先生也在前言中分享自己亲身经历的成长故事后，提到人人都可以向他一样，通过学习自我提升和时间的过程，改变人生，这种方法其实非常简单，只要学习并运用和成功人士一样的方法去做事，就一定会得到同样的结果。只要向专家学习，不断实践。

      对我来说，这是一个重要的启示，虽然我还是原来的我，但我已经意识到，只要找出某个领域里的成功人士是怎么做的，然后效仿他们的做法，直到我自己也取得与他们一样的成就，我就可以改变自己的生活，实现自己确定的任何目标。

      作者纵观自己的整个职业生涯，总结出了一个简单的真理：集中精力去完成作重要的事情，彻底地完成它们，并把它们做好，这是人一生取得巨大的成功、成就，赢得受人尊重的社会地位，获取幸福感的关键所在。同时总结了21条最重要、最有效的提高生产力和个人效能的方法，能够为你的职业发展提速，同时丰富你的人生。

      本书没有篇幅很长的理论和研究的过程，只教给我们即学即用的办法，帮助我们更好、更快地完成工作，增加幸福感。

      此外，作者还告诉我们，在大脑中为自己勾画的蓝图，会对自己的行为产生至关重要的作用。因此，一定要把自己想象成为你理想中的人。你在内心为自己刻画的形象，以及你对自己的评价，在很大程度上决定着你的外在表现如何。你能看到什么样的人，你就会成为什么样的人。你可以不断地在大脑中想象：你已经是一个踌躇满志、马上行动、处事果断、专注的人，想象自己成为一个挑大梁的人，而且总是能够迅速而又圆满地完成各项工作。

        一、吃青蛙的来历：来源于一句谚语，如果你每天早上醒来做的第一件事情是吃掉一只活的青蛙，你就会欣喜地发现，在这一天接下来的时间里，将没有什么比这个更糟糕的事情了。

      二、为什么要“吃掉那只青蛙”：“青蛙”意味着你最艰巨、最重要的任务。如果你不对最艰巨的任务立刻采取行动的话，很可能你会因为它耽误很多时间。吃掉你的“青蛙”会对你目前的生活产生最大的积极影响。改善业绩、提高工作效率的关键在于，每天早上要做的第一件事情，就是对你来说最重要的那件事情，要把这一习惯维持终生，因为一个人成就的大小取决于他做事情的习惯。无论你完成一项任务的大小、重要程度如何，你完成它的时候，一定会感到精力充沛、热情高涨，内心充满了自豪感。你完成的工作越重要，你会越满足、越自信，会对自己和所处的世界充满成就感。

      三、怎么吃青蛙

      1.明确目标。确定自己究竟想要什么，达到的目标是什么，目标越明确，实现目标的步骤越清晰，越容易克服拖延的弊病，吃掉青蛙，完成眼前的任务。

        2.制定计划。在开始工作之前，把你要做的每一件事情都逐条写出来，根据优先级和时间顺序，把最重要的和需要最早完成的排在前面。当前一天的工作结束以后，要开始制定第二天的计划。把尚未完成的事项、需要在第二天完成的事项，都写在第二天的计划上。当你在前一天晚上制定了计划之后，即使你入睡了，你的潜意识也会围绕这个计划转，当第二天醒来时，脑海中会涌现出灵感，从而会更快、更好地完成工作。所以，每月、每周、每天的工作提前制定计划，

      3.将80/20法则用于你的所有任务。如果还有最重要的20%工作没有完成，必须坚定地拒绝做重要性很低的那80%的工作。

        4.考虑效果。成功的人懂得延迟满足感，愿意做出短期牺牲来追求长期高回报，并且都明确地以未来为导向，他们能想到未来5年、10年、20年的目标，并据此分析目前所做的选择和活动，确保当下的选择和行动符合他们对未来的长期规划。

        5.学会说“不”。对那些在你生活和时间中优先级不高的事情，坚决说“不”，腾出更多的时间来做那些改变你的工作和生活的任务。沃伦 巴菲特说：“成功的秘密非常简单，我会对当下不重要的事情直接说不”。

      6持续不断地练习使用ABCDE法。根据自己列出的任务，在开始工作前，先根据优先级对任务进行安排，A类是重要必须完成的事情，以此类推，从而确保你先处理最重要，最有价值的事情，然后立即动手处理，切记必须在完成这项任务之后再开始其他的工作。

      7.保持紧迫感。这种紧迫感是想要尽快开始并完成一项工作的冲动，是一种迫不及待的情绪，好像是自己和自己赛跑一样，形成会计走，且稳定地保持这种速度。来自内心的紧迫感能让你自然而然地驶入事业的快车道。

      此外，如何实现目标，作者给出了7个步骤：

第一步：确定你究竟想要什么。

第二步：把目标写在纸上，会更清晰，具体化。

第三步：为目标设定完成的最后期限，给事情一个结束的点，如果没有最后期限，就没有紧迫感，做起事情会不由自主地拖延，在时间的长河里无限延伸，工作效率自然低下。 第四步：把你能想到的实现目标所需要做的所有事情列出来。

第五步：目标列清后，根据优先级顺序来整理成计划，通过计划，把未来变成现在。把未来要实现的目标，变成现在需要做的事情。

第六步：根据计划采取行动。

第七步：下定决心，每天做一些能接近你目标的事情，向前推进主要目标的实现。

四、个人阅读感受

        这本书是时间管理必备书籍，时间管理实际上也是生活管理、自我管理。事实上，时间管理是在控制事件发生的顺序，控制接下来应该做什么。在重要和不重要的事情上做出选择的能力，是取得成功的决定性因素。在阅读的过程中，我逐渐进入到了作者书中提到的“心流”状态，高度集中注意力，专注的阅读，形成了紧迫感，就好像自己在和自己赛跑一样。

五、今后如何改进

      通过阅读，我更深的理解了萌姐的单点突破法，即计划，实施，总结，评估到再次计划的结构，在此基础上，我形成了自己的思维体系即，构建了“目标-计划-行动-坚持-总结-改变”的闭环系统，今后，我会将它应用于我的工作和生活中，我相信，无论多微小的坚持，终将带来大改变。