2020年精时力打卡day3

【精时力学习日志】

本训练营：100天精时力训练营（2020年版）

今日主题：1-2【睡眠】睡眠周期

学习日期：2020年9月22日

课后实践：继续应用睡眠周期

1、[进步]我今天在课程中的收获：

1.1漂亮的小图标或者是标题可以让自己的日志增色，逻辑力提升。

【我思】逻辑力不是一天炼成的，这里我用了炼字就是因为这是一个千锤百炼的过程，那么由此可见，在我们的学习，生活，工作中，如果可以无时无刻都在练习，那么我们的能力肯定会有大幅提升的。学习不是正襟危坐，练习不是只能在练习场。

关于漂亮的小图标，是给我们的生活加点颜色的感觉，就像习惯养成的过程中，简单的打勾换成小贴纸，魔力也是无限的。

【我行】锻炼可以无处不在，取文件多走路，下班走几层再做电梯，其实是省了等电梯的时间。

1.2睡眠的节奏：昨天我的日志里就犯了一个教条主义的错误，总觉得在按照一定的规律或者是方法节奏进行的时候，当有突发事件打乱了，之后的节奏就会破，其实不然，也可以在突发事件完成以后再回归到节奏上。比如睡眠这种节奏，我们要完整完成一个周期的话，那就等到下一个周期的节奏来，还可以休整一下。

2、[检视]我过去在这方面的亮点+不足。

2.1 亮点：

没有

2.2 不足：

睡眠周期太教条，不会灵活应用

3、[行动]我今天的刻意实践：

入睡前提前规划自己的醒来时间，订好闹钟。

4、[任选]自问自答/问崔律/其他想说的话。

A、自问自答：

B、问崔律：

C、其他想说的话：

精时力越学越没有以前自信了，要做的太多，要提升的太多，今天早晨听课的那一瞬间我突然觉得自己跟小伙伴们是不一样的，确实有些低落，可能有些习得性无助吧。多给自己积极的反馈，加油哦。