同舟学院‖ 运动打卡第17周

这周是新的一学期运动打卡第17周啦（5月28日——6月3日）。

新学期运动打卡从２月6日开始，自上周有７位友友完成108天挑战后，本周又有1位友友到达108天啦，祝贺祝贺！

没完成也没关系，我们的结束日期是６月30日，加油啊！

同舟学院的运动打卡项目

（2月6日--6月30日）

一、打卡宗旨：

“我运动、我健康、我快乐”，培养习惯，提升幸福

二、打卡要求：

１.不限定运动项目，但必须是与身体锻炼有关的运动,运动时间15分钟以上；

２.参加接龙，运动项目+时间+卡路里（或感悟）+晒图（可发运动数据截图或与运动场景有关的照片，可以自拍，也可以是周围的环境）。每日由最早完成运动的人发起接龙。

三、打卡奖励：

１.运动打卡以周为单位统计，每周日为第一天。为保持运动项目完整性，接龙内容统一汇总，统计表将只统计打卡天数。

２.积极参加学院挑战赛。不再每天奖励，按以上要求，本学期内完成有效运动打卡累计108天，即挑战成功，可获108个贝奖励。同时，原已参与运动天数依然有效，并可一直继续累积至365天，将获学院礼物一份。

运动打卡项目统计周期为一周，从每周日开始，本周大家参与运动打卡的情况有统计表为证。

本周参与共73人次，本学期达到了　　1417人次。

这周运动打卡的友友是这11人：幸福小花园、含英、黎雨萱、边城涛哥、宇中静树、大雁f、晨妈爱阅读、田尔心、佛晓星辉、盾明湖、鱼吖等友友。

本周没有新增加的友友。

运动项目依然包罗万象: 有慢跑、快走、广场舞、爬山等；瑜伽、塑身、瘦腿等健身操；有踢毽子、跳绳、快乐燃脂操、乒乓球、蓝球、呼啦圈等等，真是各显其能，丰富多彩。

生命在于运动。运动会让你更加快乐，运动会让你更加健康，运动贵在持之以恒，加油吧，友友们！

每周推荐一位优秀的打卡运动员，看看榜上都有谁吧？

第1周推荐的优秀打卡运动员是褐瞳浅言友友

第2周推荐的优秀打卡运动员是边城涛哥友友

第3周推荐的优秀打卡运动员是含英友友

第４周推荐的优秀打卡运动员是黎雨萱友友

第５周推荐的优秀打卡运动员是大雁f 友友

第６周推荐的优秀打卡运动员是 潇子雯友友

第７周推荐的优秀打卡运动员是 每月读本书 友友

第８周推荐的优秀打卡运动员是 宇中静树 友友

第9周推荐的优秀打卡运动员是 鱼吖 友友

第10周推荐的优秀打卡运动员是 晨妈爱阅读 友友

第11周推荐的优秀打卡运动员是 田尔心 友友

第12周推荐的优秀打卡运动员是 佛晓星辉 友友

第13周推荐的优秀打卡运动员是　盾明湖 友友

第14周推荐的优秀打卡运动员是　幸福小花园 友友

现在是评选第二轮推荐优秀打卡运动员啦！

第15周推荐的优秀打卡运动员是宇中静树 友友，一位跑步达人

第16周推荐的优秀打卡运动员是含英 友友，一位积极打卡达人

本周推荐的优秀打卡运动员是边诚涛哥友友，一位多才斜杠达人

下周优秀运动员会是谁呢，让我们拭目以待......

下面是大家运动记录和感悟接龙，您最欣赏下面的哪一句，欢迎评论区留言哦！

5月28日

1. 幸福小花园 散步5公里，又可以坚持散步了，舒服！

2. 大雁f 健身操、拍打操各20分钟。

3. 晨妈爱阅读 慢跑一个小时

4. 佛晓星辉 今天逛公园，逛超市，步行将近20000步，还好，没觉得太累。

5. 含英 自由训练50分钟，消耗300千卡。

6. 宇中静树 跑步2公里多，天气热起来，速度降下来

7. 盾明湖 步数9000+，消耗能量400+

8. 鱼吖 步行12500+，消耗热量600+千卡。

9. 边城涛哥 晨跑六公里。这是首个六公里，是一次新的突破。越来越好

10. 田心尔 室内运动20分钟。

11. 黎雨萱 keep运动，34分钟，406卡

5月29日

1. 含英 直播课60分钟，消耗500千卡。

2. 大雁f 燃脂操30分钟

3. 幸福小花园 散步半小时，继续健身操

4. 田心尔 和娃散步20分钟。

5. 鱼吖 步行10000+，消耗热量400+千卡。

6. 边城涛哥 晨跑四点二公里，坚持锻炼，收获好的身体

7. 盾明湖 步行6000+，消耗249能量。

8. 黎雨萱 步行203分钟，948卡。

9. 佛晓星辉 坚持步行，良好习惯不能丢。

10. 宇中静树 慢跑半小时

5月30日

1. 幸福小花园 散步三公里，没有吃晚饭

2. 边城涛哥 跑步走路，共计12000+。下雨天，真的不宜跑步

3. 黎雨萱 步行，145分钟，681卡

4. 大雁f 燃脂操30分钟

5. 含英 直播课40分钟，消耗315千卡。

6. 田心尔 行走1小时，累并快乐着。

7. 宇中静树 慢跑半小时，走走停停，还是有点热

8. 盾明湖 37°的高温依旧步数达标，不容易呀！

9. 佛晓星辉 今天步行了8000+，航行更厉害，3000多公里。哈哈哈

10. 鱼吖 步行11606步，很漂亮的数字 ，消耗热量500+千卡。

5月31日

1. 幸福小花园 早上踢毽子一小时。今天喝了咖啡️明显一小时也不累 饭后散步、跳操一小时

2. 大雁f 健身操30分钟

3. 含英 直播课50分钟，消耗390千卡。

4. 田心尔 暴走一小时。

5. 鱼吖 步行11000步，消耗热量480千卡。

6. 盾明湖 步行5000+，消耗能量200+，忙碌也要动起来。

7. 黎雨萱 步行279分钟，1324卡

8. 宇中静树 跑步2公里

9. 佛晓星辉 步行将近一小时，6000+

6月1日

1. 含英 直播课50分钟，消耗355千卡。

2. 边城涛哥 晨跑五公里，暴汗的感觉，活力满满

3. 大雁f 健身操30分钟。

4. 幸福小花园 晚饭后步行5公里，早上踢毽子半小时

5. 鱼吖 步行10000+，消耗热量490千卡。

6. 佛晓星辉 步行40分钟，5000+，天气非常凉爽，22度。

7. 黎雨萱 步行，106分钟，673卡，不容易啊今天

8. 宇中静树 慢跑20+分钟，还是有点热

9. 晨妈爱阅读 陪娃跑步➕运动两个多小时

10. 盾明湖 步行6000+消耗260+。

11. 田心尔 室内运动20分钟

6月2日

1. 幸福小花园 踢毽子一小时。咖啡️不白喝。又，晚饭后散步半小时

2. 大雁f 健身操20分钟。

3. 佛晓星辉 今天外出旅游，步行的多一些，有10000+

4. 含英 步行10000+

5. 鱼吖 步行14000，消耗热量580千卡。

6. 宇中静树 快走20+分钟

7. 晨妈爱阅读 外出去游乐园3个半小时

8. 田心尔 室内运动20分钟。

9. 边城涛哥 晨跑五公里，配速有进步，继续保持

10. 盾明湖 步行7900+，消耗300+，达标啦！

11. 黎雨萱 步行，242分钟，1014千卡

6月3日

1. 含英 直播课80分钟，消耗600千卡。

2. 佛晓星辉 今天只步行了40分钟，将近4000步。

3. 幸福小花园 散步半小时，欣赏农村夜景

4. 大雁f 健身操20分钟

5. 边城涛哥 晨跑、登山、散步，日行28000+，快乐周末

6. 鱼吖 今天竟然忘了戴运动手表。。。晚饭后步行打卡。

7. 盾明湖 今天出行，独自吃晚饭+遛弯，欣赏了独自美景。

8. 黎雨萱 步行，183分钟，消耗982卡，微信运动的时间不准确

9. 田心尔 散步15分钟。

10. 宇中静树 慢跑20+分钟