每天花多少时间写字和发圈拍视频

日日新

大家早上好！

我是空城寂！ 

空：虚怀若谷 

城：身如城堡 

寂：心似古井

健康减肥999

不吃药不节食

不运动不反弹

无任何副作用

日日新是出自《大学》里的一句话“苟日新 又日新 日日新”！

这句话是商朝的圣王商汤刻在自己的洗澡盆上激励自己的，我觉得很有道理，可以用来勉励自己，也和大家共勉！

今天是日日新的第307天

从2018年上半年开始我早起都在4:30～6:30分之间，根据工作结束时间变化，睡眠时间都在6小时以上，2个月前我决定把早起时间固定下来，定在每天5:50分，一个星期前因为大人说我做饭时间太晚，我又把早起时间提前10分钟，现在睡眠时间已经降到6小时以下，我准备过一段时间再提前十分钟，最终把早起时间固定到每天早上5:30分，这样我再把自己做的事情聚焦精简一下，我可以有时间投入到第三条战线上，还可以时不时的回望过去的一个月一周都干了啥，坚持一段时间应该会有进步。

我为什么想起和大家聊这个呢？

因为大人今早说：“好累呀！”

我说：“你知道你为什么比我睡得多还感觉累吗？因为你只是早上这一餐吃的比较营养，你白天和晚上都随便吃点东西，所以你睡8个小时还是感觉疲劳！”

说完之后我突然觉得自己每天都在饮食上投入一个小时，不是没有意义的，功夫不白费时间不白花，我以前也要睡够7个小时，现在少睡的拿来做饭，还让自己有了目标和去实现目标的好身体，这真划算啊，付出有回报才值得付出，有点意思啊！

强身日记

减肥的底层逻辑就是能量的负平衡！

刚刚在电车上想不出来今天聊什么，就想先编小视频吧，结果编完第二个完成键一按就关机了，平时晃晃悠悠十五分钟才能走回来的路，今天10分钟就到了，洗澡后就这个时间了，今天也不用想聊啥了，啥都聊不了了！

现在每天早上记录热量摄入只需要3～5分钟，已经不能再快了，你猜我花在小视频和每天朋友圈的时间有多少？

不算我通勤时间早晚各20分钟，加在一起90分钟左右，我准备今年精简到一小时内，怎么做到呢？

郭德纲说“十样会不如三样好，三样好不如一样绝” 我没有绝活，但是好还是可以追求的，有时候别想着如何能好，少了就自然会变好的！

晚安 咱们明天见！