除了“天鹅颈”、“蝴蝶背”，学舞蹈还有这些好处......

不知道大家有没有这样的经历：自己手机里的自拍总是美美的，而别人不经意抓拍你的照片，看了都让人特别抓狂......

如果没有经过专业的形体或者舞蹈训练，大多数女生在最放松的姿态下，可能都会面临着这么一些问题：富贵包、斜方肌、脖子前倾、含胸驼背...它们是当之无愧的体态“杀手”。

而学舞蹈出身的刘诗诗，无论何时何地，体态总是优雅美好。

即使是最基本的站姿，脖子的曲线却明显让人感到一股气质女神的味道。

（图源来自微博，如侵删）

在舞蹈界，杨丽萍的身材也是让人不禁发出羡慕的感叹声。

今年已61岁的杨丽萍仿佛冻结了时间，一张进舞台的背影图让人看了忍不住的感慨“这哪里是花甲之年分明像是20多岁的姑娘的背影”！

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（图源来自微博，如侵删）

学舞蹈的人，真的不一般，那么除了塑造和改正我们的不良体态之外，学舞究竟还有哪些好处？

培养各方面的体能素质

在舞蹈学习中会练习力量，灵敏性，柔韧性，协调性等各方面身体素质的练习。在经过练习后可以使自己各方面的身体素质得到增强。

舞蹈需要全身各部位的配合，这个过程中肯定会带来体力消耗，经常练习后能改善心肺功能，加速新陈代谢，促进消化，最终达到增强体质，延缓衰老，提高免疫力的健身效果。

跳舞还能提高我们身体的协调能力，锻炼身体各个部位肌肉群，消耗脂肪，达到健美塑形的效果。

培养自己的审美观提高自信

学习舞蹈之后除了形体上会有较大改变外，精神面貌也会变得更加自信、开朗大方。

现代科学研究发现，出汗可以刺激大脑内啡呔的产生，让人产生一种幸福感，使人心情变得舒畅。

提升气质

颜值和好身材固然重要，但是好的气质才是最影响整体形象。

并且，气质不会因为年龄的增长而减弱的。

所谓“美人在骨不在皮”，气质最直接的体现方式就是“体态”。

在舞蹈学习中，我们的一个重要的目的也是塑造和改正我们的不良体态，使我们的形体变的更美。

而形体上的美，在一定的程度上，会为我们的气质加分。

只要你想，你也能成为人群中的气质之星

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