2019-02-09

戒掉零食，戒掉高热量高，糖分高脂肪的零食，完全戒掉是不可能的，超市里到处都是琳琅满目的，诱惑的零食。

我现在的一个方法就是，在早餐，第1想里面吃零食，中餐晚餐包括其他时间，戒掉零食。水果也放着早餐吃，早餐以零食为主，必须再加一个水果。先试行一下看行不行，今天早餐第一餐就开始实行吧