解决姨妈期情绪不稳的烦扰！

解决姨妈期情绪不稳的烦扰！

可能不少妹子都和我一样，正在被经前综合症烦扰。哪天莫名地郁闷，想找人想吵架…就知道，姨妈要来了-_-||…

为了解决这个问题，根据网上的建议：吃香蕉、巧克力、少油清淡、补红糖、黑糖、吃益母草、吃中药、外加贴暖宫贴、艾灸、泥灸…以及保证睡眠…几乎做遍了能做的事，也没能阻止经前的低落和无助感。

这个问题再不解决，困扰的不仅是自己，身边的亲人也跟着遭殃。既然外求的办法不靠谱，这一次，我决定试试从内里找办法！

带着这样的想法，我思考了一下，每个月被自己的坏脾气牵着走的那几天，是真的真的没有办法吗？还是在以内分泌为借口，以身体不适为借口，来躲避改掉这个坏毛病的麻烦？认真思考下来，可能也没有那么无可救药，只是自己认为没有办法的这个想法，才是真正的可怕的凶手吧！

前两天，一件一件计划外的、本不必要发生的事情突发，导致不能按原计划安排工作和生活时，心里着急得几乎就要崩溃了…加上姨妈期的负能量，几近爆发！只是这次，在这个节点，我带着上面的思考，第一次有了这样的想法：如果，我按照以往的样子，以姨妈期为借口，情绪爆发，悲伤哭泣或者胡乱抱怨，真的对此刻的状况有帮助吗？？？只能这样做吗？如果不去这样做，这个时间我还能做点什么？即便暂时还没有能量重拾心情回去做工作或者学习，哪怕是听一首歌、看一篇文章、或者什么都不干只是发会儿呆，看看路边的树被风吹动的样子，也好过发脾气，是不是？最好再想想，对自己来说最最重要的事是什么？想到这件重要的事，那么，眼前这件小事可能也就没有那么重要，也更不值得自己去发脾气了吧！

这样的暂停和提问的办法，果真为自己带来了掌控自我的快感和尽快调整情绪的能量！就好像阴郁多日、乌云密布的空中，射出一缕温暖快乐的阳光，更令人欣喜的是，这一缕光芒正一步步冲破厚重的云朵变成一束，又变成一片……

有了这令人愉快的小进步，就更加一发不可收拾啦，趁热打铁接着又反思了一下自己爆发的原因，还是舍不得浪费时间，因为给自己的任务安排的太满…说回来，还是耐心不够的原因。做不好说明经验不足，说明计划定的高于自己的能力了，需要接受暂时还不够熟练的自己，静心做好该做的事，每天这样做，你就会迎来你想要的那个样子。

有了这样的思考和分析，及时纠正该纠正的部分，便从源头上避免了坏情绪的触发。

这样一来，不仅及时避免了坏情绪的入侵，停止了内耗，还进一步设置了下一次坏情绪入侵时的应战计划，哪怕没办法一次就做好，起码对比原来的自己，也有了很大的进步了！

最后，再回来总结一下。第一，当你要姨妈期的被坏情绪困扰的时候，记住，不要给自己找借口，请按暂停键，问自己几个小问题，具体如上。第二，根据这几个问题，决定自己下一步的行动。第三，进一步反思这件事的原因以及如何避免的问题。然后，请每次都反复这三个流程，记得是每次！因为，我们谁都没有办法一次就变成最好，反复摔倒和爬起来继续前行是每个向好的妹子必经的过程！

愿我们都最终可以预见那个从容淡定，温暖而喜悦的自己，无论何时。