享受说和写，表达出来就舒服

人是需要交流的，一个人宅家时间长了容易出问题，得有输出的渠道。

看书阅读时间长了也需要写点什么，这样输入和输出就平衡，这是非常重要的。

独处是一个人的清欢，是一种能力，不需要别人支持，自洽模式启动。

体系封闭注意调节一下，透透气，每天人都需要下楼晒太阳，接地气。

出门走走，和人说话交流很有必要，这样有利于循环系统更新，有人气。

表达是必需品，方式可以多样，写是最好的，有条件可以说。