今晚

的普拉提练趴下了、手背脚背都在流汗！累到吐……我去，这核心力量不上去不行啊，想高体就得练，开肩开髋开胯的、背部腹部髂腰肌，哪个不痛，不痛哪来的美、

啊啊啊啊累、