睡美人

爱自己早睡团记录

[爱心]爱自己早睡团3.0训练营睡前清单8/21

姓名:严翠玲

目标：22:30

日期：2019.0305

睡前清单：

20:00-21:00在外

21:00-21:30 家人时光

21:30-22:00古筝

22:30-05:15睡觉

昨晚按时睡觉.浅睡时间16分钟深度睡眠6小时16分。睡眠周期按90分钟一个周期，接近4个周期，睡眠质量优秀