12月20日

觉察过度

过度饮食，今天晚上本来可以不用吃那么多的东西，但是因为食物的吸引可以缓解我的焦虑，所以，又吃了多了，零食，饭，馒头，过度了，提醒下。

过度思考，想多了，脑袋思维太多了，念头太多了，明明不是事的事，我会联想一大堆，有的没的事，想法太多，很痛苦。