【筱赧科普快递189】核桃油和亚麻籽油哪个更适合小宝宝

这两个油都是非常好的食用油，非常适合宝宝吃。

《中国居民膳食指南2016》婴幼儿喂养宝宝喂养的时候提到要给宝宝添加油，推荐的两款油，一个是亚麻籽油，一个就是核桃油。

核桃和亚麻籽的大pk

首先来说说口感。

由于有一种特殊的味道，所以说很多人都不大喜欢吃，而核桃油相对口感会好一点。对于成人来说，亚麻籽的独特味道可能很难以接受，不过对于从未尝试过食物的宝宝们来说呢，这个味道是还是可以接受的。

我个人比较推荐先给宝宝吃亚麻籽油，原因就是先把难吃的食物吃了，以后，好吃的食物接受度更高。

再来说说致敏性

核桃属于树生坚果，属于高致敏性的食物。对于敏宝宝来说，可能不太适合作为第一款食用油来添加。

亚麻籽油，是用亚麻压榨而成的，亚麻科亚麻属植物的种子，所以致敏性相对要低一些。

营养价值谁更好？

这两款油在营养价值上来说没有太大区别。

亚麻籽油和核桃油含丰富的n-3系列的脂肪酸多不饱和脂肪酸~亚麻酸。可以在体内转化DHA，可以促进宝宝大脑生长发育、以及视力的发育都非常有帮助