学不会拒绝。

从小到大，性格随和的我总是很容易交到朋友，在与朋友的相处中，我很少去麻烦朋友，对于朋友的请求我也会尽量去满足，总的来说，就是很好说话。

其实有些时候虽然表面上答应了，但是内心是有些许抗拒的，因为自己的性格实际上是属于外热内冷的，很多时候我更喜欢一个人独处。

比如有时候朋友很热情的约你一起出去玩，但自己有的时候就想自己一个人休息，这个时候会想要拒绝，但是又不想让别人失望，为别人着想的太多，就会将就自己，让自己难受。

不过现在这种状况好多了，自己也在慢慢改变，但要想完全改变这种状态，还需要持续的努力，要时刻想着首先满足的是自己的意愿，别人怎么想与自己无关。

你会发现当你拒绝过一次后，你就会喜欢上这种感觉，顺从自己的心意是会让人觉得快乐的事情，那么以后只要不想那便果断且勇敢的说不。

我认识一个朋友就非常的直爽，不想做的事情就不做，而且很直接告诉对方，自己不想去，从来不会委屈自己，我很喜欢她这种拒绝时的果断。但是其他方面太直接的话有时会让别人感到不舒服，很多时候还是需要一些婉转的不经意的言语。

有句话说得好，先学会爱自己，才有能力爱别人。