果汁不等于水果很胖人

虽然水果富含多种维生素，膳食纤维等营养，可一旦被榨成汁后，这些营养就会大量流失，而水果中的果糖和热量则会被完全保留下来，所以别以为喝果汁就相当于吃水果了，你喝下去的可能大部分都是糖，而一杯果汁可能需要2~3个水果才能制成，也就是说一杯果汁所含糖量和热量相当于2~3个水果，喝完自然会发胖。