照顾好自己

在能量好的时候去做自己想做的，没有能量的时候，停下来照顾自己。吃好，睡好，做喜欢的事。慢慢养自己。

自己主动去选择，去承担后果，比被动和攻击好很多。想要，就去做匹配的付出。得到多少自己去权衡值不值，不值得，又暂时扭不过来的话就去陪陪自己。慢慢总会好的。

现实最大，就是不可能有个照顾者一直在身边，就是不可能有个味着自己情绪的一个人存在。他只是做了自己的选择。我可以另外再做一个选择。

只是这里面被勾起的情绪和痛苦，需要自己去体会和疗愈。