《宠爱自己，从今天的10分钟开始》

     可以带上手机，放首你喜欢的歌也没关系，

       现在关上这一扇浸满松香的古色木门，又或只是一扇普通的塑料磨砂门，又或是简单的只是一块白色的浴帘。这都没有关系，这都不是最重要的，

       你需要在意的是，此刻你可否完全属于你自己，可否愿意全心全意属于你自己。此刻，忘掉今天发生的事，忘掉你的孩子，忘掉脑中喋喋不休的声音，

       忘掉明天。

      用橡皮筋将你的长发高高扎起，露出你全部的脸庞，不论是长的、方的、圆的，统统暴露出来。

      没有长发也没有关系，那些调皮的碎发就让夹子来搞定吧。

     现在，好好看看你自己，并对自己微笑。即使油亮亮的大脑门、即使嘴角上翘时满脸的雀斑鱼尾纹，这些，统统都没有关系的。

    不论你投入了多少的金钱和时间来涂涂抹抹，请记住，对自己宠爱的第一个需求就是买一个好的洗脸仪器。打开水龙头，用手去感觉水的流动和温度，你甚至可以仔细端详你的手，它是苍老的还是细嫩的，它何时偷偷长出了一条细纹，掌心的那道疤痕又是何时悄悄愈合上的。

      你突然会恍如隔世，惊叹时间和生命的奇妙。

      将这些温暖的生命捧在 手心，然后去滋养你的脸庞，你的手指会慢慢感受你轮廓的起伏和温暖，

       别忘记，跟它说谢谢！更别忘记，跟那个最重要的人也就是你自己，说爱你。

      如果你都不曾爱过你自己，心中又如何有爱赠予别人。

      爱自己不是自私，因为自私是占有。此刻，你重新认识你的双手，重新认识这熟悉又陌生的脸庞。

     轻轻地用泡沫带走那些污秽，带走坏情绪和疲惫。

    洗掉那一层层的伪装，展露真实的自己。

    努力上扬起那未经口红修饰发暗的嘴角，

    努力面对自己，努力并勇敢 和今天说再见！

    我在这里陪着你，用文字，用今晚的雨和明晚的星星。

   晚安，再见！