135 感受与自由

痛苦是一种主观感受。世界上只有客观存在，而没有痛苦，只有你的体验会觉得痛苦。客观是不会压垮你的，除非你的应对方式与客观事件产生了失调。

自由就是当面对压力情境，我可以不再被潜意识里的恐惧推着自动化反应。我可以做自己的主人，来决定如何应对情境。

觉察会让我们体验到存在，而不是再被外界的事物淹没和解离。那一刻，我们成了自己的主人。