失眠

昨天居然失眠了，深夜一点多头脑还很清醒。想想应该是那几杯功夫茶的缘故。要不早上五点多醒，深夜头脑还处于亢奋状态。

我还是挺喜欢深呼吸，放空自己的大脑，启动大脑的副交感神经，慢慢地便睡过去了。

如何启动大脑的副交感神经呢？可以拿一根吸管含着，用鼻子呼气，呼出的空气从吸管出去，刻意让呼气时间变长，慢慢地就会调动我们的副交感神经了。看到视频里的这个，有空试试。