今早的微冥想

#记录生活#冥想篇

230915

日更Day94/100

今日的冥想感受是不适的

在静坐中身体不停咳嗽着

很想去专心地察觉这感受

深呼吸越安静越咳得厉害

感受到整个呼吸道的难受

身体的其他的方面都很好

身体的语言：

头部还是有点小痛，在调整深呼吸时，感受到今日的状态是比昨晚好一些了。静静地和这不适的身体的相处着。盘坐的双腿有着一些微微酥麻感，双肩还有背部都有慢慢的放松着。

情绪：

有点难受，特别是喉咙干呕的状态，需要一点时间去恢复

大脑（想法）:

每年的这个秋季，都会有那么一次的咳嗽。慢慢来吧，不用担心呀，我会照顾自己的。今日的静坐，深呼吸，大脑的一些思绪都去感受着身体的不适感。短暂的时间，安静地听着音乐，一点点沉浸其中，感受当下身体的变化。大脑的想法就是都要注意身体呀。

每日进步一点点，坚持总会带来大改变。