全职妈妈第四年16:心情不好时，该做些什么？

这一周在读罗大伦博士的《女性的病，90%是憋出来的》。我这才知道，原来不良情绪会对身体有这么大的影响。所以，我们觉察到不良情绪来临时，就需要想办法排解它。

我呢，作为带俩小娃的全职妈妈，因为宝宝才三个月，并且自己一个人带，所以那种需要出去浪的方式就不太适合。我应对不良情绪的方式有：

1.倾诉。

跟闺蜜聊，跟老公聊，聊完之后通常会好很多。相比之下，和闺蜜聊的多些。毕竟，女人更懂女人嘛！

2.写作。

把情绪写下来，是一种很好的表达自己疗愈自己的方式。有时候，字打出来的那一刻，事情好像就过去了。

最近在简书进行的日更，就是用写作来排解的尝试。日更了23天的我，不由得感慨，啊，真香！

3.阅读。

书中的人和事，会让一个人不只把眼睛局限在自己这一亩三分地。世界很大，芸芸人海，熙熙攘攘，见得多了，就不容易困在自己的小情绪里，不钻牛角尖。

4.喝玫瑰花茶。

哈哈，身心内外兼修啊！不管有没有不良情绪，喝点玫瑰花茶总是好的。

我处理不良情绪的方式，暂时就这么多了。希望能对正在读文的你有所帮助哦！