期盼

好想有人想着我，惦记着我，然后给我惊喜呀～于是会迷迷糊糊，但又有所指望的翻手机，没有什么的话，就down下来一点，也没有什么，但积累积累就变成一种愤怒了。

生气怎么都不管，怎么都不来，怎么都不安抚。这种生气里面是有客体的，在重复着一种关系和失望。那等待也是有客体的吧，期盼着安抚，期盼着心里有我，期盼着有生气和生机。

所以我不面对和去看自己的生活，不去看真正的问题和自己想要，而是逃避着自己的心理现实，关注点都在外面。外面做了满意兴奋，没有的话，生气愤怒。为什么常常会恨，就是因为等错过了自己。其实自己的感受是真实的，自己是有能力可以的，只是因为等待浪费了很多的时间。自己的确是要学会把更多的注意力收回来放到自己身上。

这也就是所谓的时时觉察自己吧，自己惯性把力气放在外面，然后生出许多的愤怒，无力，以及痛苦。力气收回来的话，看到自己的需要，哀悼不合理需要。接纳很多需要上面，对方的局限性。