重塑自信
2023-12-20 本文已影响0人
YiYa_咿呀
重塑信心
- 用情绪解套的方法具象化情绪,用旁观者的视角观察,从负面情绪中解套;其实,你没有那么重要,也没有人像你想的那样在意你。
- 用认知行为方法找到自己行为和情绪下的潜在认知,觉察到自己不自信的根源;
- 用自我对话的方法,聆听自己的内在,重新孵化自己的自信……
- 用情绪解套的方法具象化情绪,用旁观者的视角观察,从负面情绪中解套;其实,你没有那么重要,也没有人像你想的那样在意你。
- 用认知行为方法找到自己行为和情绪下的潜在认知,觉察到自己不自信的根源;
- 用自我对话的方法,聆听自己的内在,重新孵化自己的自信……