0502 互相加持，成为更好的自己

习惯的力量

1、2017年微习惯养成

习惯的养成不是一朝一夕的，可以从微习惯开始行动。

习惯养成的过程是高度相似的，如果你能顺利完成一个习惯养成的过程，那么以后的新习惯，你会更的得心应手。

2017年前四个月，我养成很多小而美的微习惯：

每天练习英语听说30min+

每天阅读一篇英语原文

每天学习订阅专栏并持续留言

每天保持输出1000字左右

每天写反思日记

每天规划三件事

每天冥想30min+

每周至少一天陪家人

每周至少联系一次朋友

每周阅读一本书

2、30天养成天天用英语的习惯

0502晨读导图

学了十几年的英语，却说不出几个完整的句子，我想我可能真的学不会了。但是，笑来老师说，学英语很简单，只要认识字母、音标，掌握基本语法，会查单词书和语法书，就可以直接用了。所以，我成为了天天用英语和英语流利说的一员。

流利说的学习方式类似于游戏，要跟读、答题才能得金币通关，如果分数不够，当前关卡没通过，则不能开启下一关。

前一个星期，觉得特别新鲜，每天恨不得抱着手机读12个小时，连看电视都边看边读，引得家里人都调侃：这是要考雅思托福的节奏啊？

可是，到了第二周，需要不停地重复之前的关卡刷星，一次、两次、三次都不过，读得自己一听到英语就想吐，烦躁得想摔手机。暂停了两天后，正好赶上助教的直播课程，于是根据助教的建议，将学习改成高频少时、多听多读，竟然奇迹般地过关了！

鉴于这次通关经历，我给自己制订了每天练习30min+的计划，学习一关新课程，并重新刷星一小节未得四星的课程，边复习边前进，学习已渐入佳境。

满满一个月，一天也没间断，晚上读英语已经成了生活的一部分。即使是在春节，我也会找个安静的地方，戴着耳机练英语。等我回过头回顾自己的学习情况，才发现自己已经很自然在学习了。

有了学英语这次历程，后面每当写作、运动遇到瓶颈时，我都会回顾学英语的过程，告诉自己不要急，过渡期总会过去，跨过了就习惯成自然了。

3、反省，能让自己直面现实

成长

这两天认认真真学习了灶友们的文章，从这些文字中，我收获了很多。有对人生的参悟，有学习指导，有益智故事，还有情感专栏，所有好的文字，都能引人思考。

笑来老师曾说：“不要因为害怕自己写得不好，就不敢写。你写得不好，最难受的人不是你自己，是读文章的人”。

现在回想这句话，惊出一身冷汗。前段时间太过放飞自我，怎么开心怎么写，文章太散了，完全没考虑到读文章的人的感受。差一点，我就成为了自己最讨厌的“自嗨型”，还好及时醒悟。

节假日已过，状态正式回归，我的目标就是写出能让人开心并有所启发的文字。

愿我们彼此加持，成为更好的自己。