寸铁写手培训作业|豆瓣高分——从思想到行动，个人提升六大秘笈

作者:加肥猫爱生活|寸铁学号158

个体提升类的书越来越流行，越来越多，但是许多是大同小异的，大道理就是那么多，说起来容易做起来难。这六本书是我最近看过的这类书里的精品，干货多，接地气，每本都值得多读几遍慢慢体会。

1 清醒思考的艺术

作者：【德】罗尔夫·多贝里（Rolf Dobelli）

译者：朱刘华

出版社：中信出版社

豆瓣评分：7.8

金句：不同的思维错误会让我们系统性地跑向某个特定的错误方向。这让我们的错误可以诊断，从而得到一定程度的纠正。注意：是一定程度——不是完全。

去年我在网上买了一个蓝牙鼠标，准备给IPAD用，到手之后兴冲冲连了半天连不上。跟客服联系，对方说：“苹果系统不接受蓝牙鼠标，我们的页面上标出来了。”可是我记得买之前没看到提示，于是又会购物页面找，又跟客服说：“页面上没标”。不一会，客服发来了截图，大大的红字，写着“苹果手机、IPAD不能使用”。这种情况在这本书里就是典型的认知失调。

我太想让它可以用了，于是那么明显的红字愣是没看见，而且还怪客服没做好，直到被截图打脸。其实类似的错误我以前也犯过，也正如书里所说，思维错误并不是知道了就能避免的，再理智的人也难免犯低级错误。书中列举的思维错误有52种，每种都有生活中或经济活动中的实例。其实思维错误可能不止这52个，这只是我们认识自己大脑的一种方式。我们只能在做重大决策时参考一下书中的提醒，不可能随时对所有的决策进行检查，那样太浪费时间。我们的思维都是有局限的，人人都是井底之蛙，只是每人的“井口”大小不一样。但大脑也有学习的潜能，只要我们愿意，提升自己的认知就永远不晚。

总结：愿你出走半生，归来不再是井底之蛙

2 万万没想到：用理工科思维理解世界

作者：万维钢

出版社：电子工业出版社

豆瓣评分：8.2

金句：民间科学家没有真正的物理学家疯狂

有些民间科学家试图发明自己的量子力学，例如王令隽；当年16岁就考入哈尔滨工业大学的“天才”刘汉清致力研究“哥德巴赫猜想”最后被退学；蒋春暄“攻克”费马定理，但从没得到学术界承认。“民科”也不是中国的特产，苏联时代的李森科曾反对过孟德尔遗传学，直到苏联解体后才停止。这些“民科”统一的问题是思想偏执，不能接受反驳，强调自己是“天才”，理论“惊世骇俗”。科学主张的是大胆假设，小心求证，虽然许多前沿领域存在一些“假说”没有被证实，也并不是没有根据的瞎想。著名物理学家波尔曾说过“我们的分歧在于它是否疯狂到了足以有机会是正确的程度”。“民科”常常先“颠覆”科学，再称自己的理论才是真正的科学，这在逻辑上就是矛盾的。

这本书的副标题是“用理工科的思维理解世界”，书中列举了许多反常识的例子，就像是中国版的《清醒思考的艺术》，但更加深入，更多的是科普。“理工科”思维其实指的还是理性思维，其实在社会科学的研究中，理性思维也是很重要的。我们的教育制度偏重于灌输给学生知识，不重视思维的启发和兴趣培养，导致我们虽然做了不少题但是仍然没有提升真正的思维能力。我本人也是学理工的，但毕业后自学才发现以前的学习方法有很大缺陷。

总结：比科学知识更重要的是科学精神，理性思维应该是我们所有人的朋友。

3 如何高效学习

作者：【美】斯科特·杨（Scott Young）

译者：程冕

出版社：机械工业出版社

豆瓣评分：7.5

金句：整体性学习策略强调将信息编织到知识网络中，而不是给自己加上机械记忆的负担。

本书的作者斯科特·杨是一名超级学霸，曾经在12个月内自学完成麻省理工学院计算机科学的33门课程，10天拿下线性代数，业余时间自学编程。他在书中把自己的学习理论成为“整体性学习法”，其中最重要的步骤是建立模型，即用熟悉的东西来比喻新知识，而建立模型的关键是进行形象化思维。这和《最强大脑》参赛选手们的记忆方法不谋而合；思维导图的发明人，世界记忆力锦标赛的创始人东尼·波赞也在书中大力提倡形象思维，用图像而并不是文字来记忆信息，扩展思维。我曾经学习分子生物学的一些理论，学了多次都记不住，看过这本书后就把DNA的表达想象成拉链、过山车等等物体，最后终于把它们记了下来。

我们的大脑是以一个整体来运作的，加强知识之间的联系，打破知识间的孤立状态正是整体性学习法的主旨。书中除了介绍整体性学习的步骤，还提供了一些“智力挑战”，坚持练习，必有收获。

总结：用形象化思维激活大脑，你会越来越聪明。

4 学习之道：怎样学好数学和科学

作者：【美】芭芭拉·奥克利（Babara Oakley）

译者：教育无边界字幕组

出版社：机械工业出版社

豆瓣评分：8.0

金句：有时候太勤奋也是一种病

这本书针对的是让许多人“闻风丧胆”的数学和科学，作者是美国奥克兰大学的工程学教授，她开设的“Learning How to Learn”课程是教育平台Coursera上最受欢迎的课程之一。她曾经也是一名数学学渣，认为自己天生不是这块料，高中毕业后就参了军。但是她后来成了通信兵少尉，面对自己一无所知的领域她反思自己过去的学习经历：对内心狂热的执迷追求，阻碍了自己敞开双臂培养新爱好，最终局限了自己。我自己也曾经是全凭爱好去学习的，但是只在自己熟悉的领域学习就丧失了全面锻炼自己大脑的机会。我们不想学习某些知识除了真的用不到，更多的是因为我们的大脑欠缺相应的思维能力，所以本能的抗拒。

但是大脑可以重塑，核心就是专注思维和发散思维的交替使用，尤其是发散思维的训练。在黑板上画一个圆，当问一个孩子它像什么时，可能得到很多种答案；而当成年人回答这个问题是，答案多半是固定的几种。成年人因为学习形成了固定的“专注通道”，所以答案减少了。这种通道也是有用的，它可以简化思维过程，但它同时也阻碍新想法的形成。所以我们要训练自己的发散思维，形成新的思维通道，也就是数学和科学的通道。睡眠、散步、洗澡等方法，都可以刺激发散性思维。爱迪生就喜欢在遇到棘手问题时小睡，然后在半睡半醒间抓住思维的碎片，找到新的解决方案。

总结：“文武之道一张一弛”，休息不是浪费时间，而是让大脑充电。

5 黑匣子思维

作者：【英】马修·萨伊德（Mattew Syed）

译者：孙明

出版社：江西人民出版社

豆瓣评分：8.3

金句：如果我们只会鼓励要把事情做到完美，那么我们其实是在暗示我们可以不通过失败走向成功，不跌到也能攀登高峰。在这个纷繁复杂的世界里，这种想法是错误的。

小学时有一次老师让我准备一次演讲，周一升旗后在全校同学面前朗诵。可我非常痛恨这种活动，虽然我找了一首诗练习朗诵，但是前两天晚上，我发起低烧，嗓子也哑了，我很高兴，因为这样就可以跟老师请假换别的同学替我演讲了。现在看来，这样的做法就是典型的自我妨碍。这时一种令人费解的自我保护，在面对一项可能失败的任务时，我们会给自己找麻烦，然后把失败的原因归结到客观条件上而不是我们自己。有些学生会在考试前一晚彻夜喝酒、狂欢，这样就可以把第二天的考试失利归咎为宿醉。我们是如此害怕失败，以至于牺牲未来为代价也在所不惜。这是这本《黑匣子思维》让我看后深感震惊的内容。

这本书主张我们应该有意识地试错，从失败中吸取教训，说起来容易做起来难。因为人们习惯的思维是从上到下的“线性思维”，即先提出理论，得到实验的验证后推广到实际生产和生活中。试错思维要反其道而行之，不管理论怎样，先试验再说，然后一点点改进。除了思维定势，试错的过程还要和我们的自我妨碍倾向做斗争。

总结：对待失败的态度决定我们是否能走向成功。

6 《刻意练习：如何从新手到大师》

作者：【美】安德斯·埃里克森（Anders Ericsson）罗伯特·普尔（Robert Pool）

译者：王正林

出版社：机械工业出版社

豆瓣评分：8.0

金句：“天才”是训练的产物

“刻意练习”思想脱胎于“10000小时理论”，核心是有目的练习，而不是单纯的时间累积。现在“刻意练习”的思想已经被许多人接受，“拉神区”、“舒适区”等名词也市场被引用。更重要的是它强调了大脑和身体都是适应性很强的，即使成年人也可以训练，永远不能放弃对目标的追求。

小时候学过一篇课文叫《“精彩极了，糟糕透了”》，讲的是一个小孩写了一首诗，分别给他父母看。妈妈看到后说：“精彩极了”，孩子满心欢喜把诗给爸爸看，得到的评价确是“糟糕透了”。文中最后，作者说这两种评价一起帮助他取得了成功。但从刻意练习的角度来说，这两种反馈都不合适。因为它们一是不客观，是很情绪化的，二是用词不准确，没有数据记录。我们自学某种技能时最大的困难应该就是找到合适的教练和建立合理的反馈机制。把任务分解，分到不能再小，然后集中突破；如实地及时地记录完成情况并及时总结；记录时要采用数字，这样才比较精确。

总结:用目的性很强的行动和成就感填充自己的时间和心灵，我们才不会迷失。

这六本书依照认知——学习——练习的顺序排列，正如《刻意练习》里的一句话“本书将向你显示登上巅峰的路径；在那条路径上能走多远，取决于你自己”，行动才是一切的根本。